“日出而作,日落而息”是長期以來人類适應環境的結果;這是人體生物鐘自然調整的結果。熬夜會損害身體健康。
先給熬夜的你說說熬夜的一些危害:
第一、熬夜使人記憶力減退。大腦中的海馬體需要在睡眠中強化和加深;
第二、熬夜使人脫發,這是衆所周知的。熬夜失眠導緻人們精神性脫發;
第三、熬夜使人肥胖。晚上不睡覺使得人體攝入更多的熱量,從而發胖;
第四、熬夜使人免疫力紊亂和降低。長期熬夜和睡眠不足影響人們的免疫功能;
熬夜的危害遠不止這些,我們一定要多去了解熬夜的危害,從而激勵自己不要去熬夜,有一個好的作息習慣。
拒絕熬夜是自愛的表現,睡覺是人類重要的生理需求。我們的生物鐘從遠古時期就存在的。好的睡眠質量應該是從晚上十點多開始的,而不是半夜還在玩手機。
寫給正在熬夜的你,讓我們一起意識到熬夜的危害,從現在起共同拒絕熬夜,放下手中的手機,進入美好的夢鄉吧!
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