每個時代對美麗的定義是不同的，遠古時期女性身體越壯碩越受人歡迎，而等到魏晉時期女性性格溫婉為美，唐朝以豐滿的身姿為美，到了現代，各種各樣的美麗不斷的出現，呈現一種“百花齊放”的狀态，但是目前的主流還是以瘦為美，越來越多的年輕人為了追求美麗的身材對生活中各個方面進行控制，運動可以說是最為常見的減肥方式。

跑步作為最常見受衆人數最多的運動項目，可以說人人都會，同時跑步不僅促進身體的健康，同時也可以大量消耗身體内多餘的脂肪，起到減肥的作用，那麼跑步瘦的到底是哪一個部位？臉、脖子、胸，還是腿？ 一起來看一下。

跑步真的可以瘦臉嗎？答案是可以。我們臉部除了骨骼之外，最為主要的物質就是脂肪，要是出現肥胖，那麼臉上也是會有一定的體現的，特别是兩頰，如果肥胖的話，這個部位比較明顯。俗話說“一白遮百醜，一胖毀所有”，有些人本來五官生得比較好看，但是由于體内脂肪不斷的增加，把原本比較立體的五官撐的比較大，影響個人的外貌形象。跑步主要是消耗脂肪含量，既然臉上的脂肪比較多，自然可以起到瘦臉的作用。

跑步可以瘦脖子嗎？當然可以。正常男性的脖圍小于39厘米，女性的脖圍小于35厘米，如果超出，那麼就要及時的進行控制。脖子周圍除了骨頭主要就是脂肪存在了，而脖子上存在淋巴細胞，要是這個部位變粗，可以代表身體的代謝情況受到影響，免疫系統的能力會下降，出現各種慢性疾病的風險就會增加。同時脖子是我們的呼吸的通道，要是脂肪含量增多，可能會堵塞住氣管，影響到正常的呼吸。跑步可以把這些脂肪代謝掉，降低身體的壓力，減少疾病出現的風險。

跑步可以瘦胸嗎？也可以，因為胸部的大小是由其中含有的脂肪多少決定的。很多女性反應這個脂肪長的位置真的是非常氣人，減肥的時候最先瘦的是胸部，但是增肥最先胖的是腹部，可以說讓人非常煩躁，事實上這也是大家生活中常見的情況，主要是因為一般人的胸部脂肪是沒有腹部脂肪多的，而跑步是全身性運動，脂肪含量低的部位更加容易出現效果，因此腹部的脂肪想要出現效果要花較長的時間，因此在正常的情況下不可能出現單獨某一個部位瘦，而其他部位不瘦的情況，胸部同樣是這樣的，因此跑步可以瘦胸。

跑步可以瘦腿嗎？自然也可以。你可以看一些跑步運動員，基本上每個人都是細長的腿型，主要因為跑步可以讓腿部的脂肪不斷的消耗，脂肪減少之後，腿自然也就瘦了，如果是你剛跑完就開始測量發現自己的腿圍變粗了，這種情況可能是因為肌肉充血了，休息一會自然也就好了。如果長時間沒有恢複到原有的情況，可能是你的運動方式出現了錯誤，要是不能及時的進行調整，也是容易造成下肢關節或者是肌肉的損傷。

由此可見，跑步可以瘦全身，隻要你長期堅持，保持一個正确的運動方式，一段時間之後肯定是可以瘦下來的，同時減肥沒有說哪個部位先瘦或者是哪個部位後瘦，隻能說在不同的部位起到的效果是不同的，要是你隻是希望讓某個部位脂肪減少，這是不可能實現的，因此不要胡亂聽一些不負責任的健身知識，正确的進行運動才是保持健康的方式。

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