如果我們身邊有抑郁症的朋友或者親戚，該如何與他們相處？
一、可以給予他們所需要的陪伴，不用給他們說各種大道理，隻需要陪着就好，給一他們個處理情緒的空間，如果不他們願意跟你說話，你也不要強行的要求他們跟你說話，因為想他們說的時候，會找你，如果你發現他們一個多星期都不說話，請建議其及時就醫。
二、如果你的朋友、同學、學生、身邊的人等患有抑郁症，請不要嘲笑他們，他們隻是生病了，并不是矯情、作、心理素質差，也不是精神病，隻是由于各種壓力導緻的暫時性情緒問題，它就像我們的感冒一樣，每個人都可能會出現，隻是出現的時間、地點不一樣而已。
例：來訪者B，女，30歲，她的各方面條件優秀，但在感情中卻屢屢碰壁，父母怪她眼光太高，失敗的次數多了，B也懷疑自己，是不是就如父母所說的那樣，同時對父母充滿愧疚和自責。她迫切的希望咨詢給她力量去改變，比如結識更多的相親對象，但是她卻發現自己始終做不到。B很懊惱“為什麼别人找到合适的人結婚這麼簡單，我卻做不到呢？這肯定是我的問題”，咨詢師：你現在做不到也都是可以的，它不是你的問題，這背後是有原因的，聽到這句話的時候，B哭的很厲害。她告訴咨詢師，從小到大，但凡成績考不好、工作不順心、感情失敗，她聽到的最多的話就是“肯定是你哪裡出問題，要好好反思一下。”在這麼漫長的歲月裡，B不停的反思，從自己身上找問題，也不停的通過自我證明讓别人更加滿意。她身上背負了太多責任和壓力，好像必須别人滿意了開心了，她才有權利開心。後來，即使滿意人說她哪裡不對，她心裡也總是有一個聲音指責自己，要求自己快速變成别人期待的樣子，可是越是這樣，她越不開心，對自己越苛責。
在咨詢中，她才明白，原來她是可以被允許做不到的，所以慢慢的，她對自己不再那麼苛責、心裡不在有個指責自己的聲音，也不在讓自己變成别人期待的樣子，她慢慢的放下這些包袱，輕裝上陣，後來她變得越來越自信、陽光、開朗。（注：此案例出自于曾奇峰工作室的一篇文章）
（完 盤州市安甯醫院宣 ）
編輯：周真明
一審：李佳鳳
二審：趙明
三審：劉紅霞
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