現在的孩子脾胃虛弱都成為常态了；

一個是普遍吃得太好了，肥甘油膩，山珍海味，寒熱不忌，活活地把胃吃壞了。

二是學習繁忙，不吃早飯或者吃飯不準時，要麼不吃，要麼過量，餓時餓得不行，撐時撐得要死。

三是學習壓力很大，情志抑郁，常常帶着情緒吃飯，導緻食不知味，肝火犯胃。

如果胃有什麼不舒服，直接影響到孩子健康成長。脾胃虛弱成了孩子的标配，但是家長好像對脾胃的調理都沒有緊迫感，就覺得胃口不好就不好吧，腹脹就讓孩子少吃點兒，打嗝的時候盡量注意場合，胃疼忍一忍就過去了，口臭的話，說話離别人遠一點兒就行。反正，比起感冒、咳嗽這類病症，胃病仿佛總是在我們可容忍的範圍之内。

其實脾胃是人體最重要的髒腑，是身體所有的能量來源。如不胃出現問題不被重視，後面可能會引起系列嚴重的後果。 這種後果不僅僅表現在胃腸道方面，也有可能是肝膽或者心肺。

身體是一個整體，脾胃又是中樞部門，自古有訓：“有胃氣在則生，無胃氣在則死”

那胃如此重要，當孩子出現問題，我們可以通過以下食療來改善：

1.小米香菇粥

材料：小米50克，香菇50克，雞内金5克。

功效：健脾和胃，消食化積。

本膳用小米，健脾胃；雞内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

2.五谷粥

材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆各30克，冰糖。

功效：五谷粗糧中富含澱粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天适當吃點粗糧，有助于增加寶寶體内的粗纖維。

3.南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。

功效：小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

4.山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

功效：此粥可溫胃健脾，最适合脾陽不足的小兒。

5.土豆粥

材料：土豆100克，大米100克。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

6.小米山藥粥

材料：鮮山藥，小米，冰糖。

功效：健脾止瀉，消食導滞。同時也适用于兒童脾胃虛弱，消化不良。

7.茯苓蓮豆粥

材料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。

功效：健脾益胃、行氣利水。這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。

8.栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3個。鹽少許。

功效：栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。秋天盛産栗子，适量地吃一些，對身體很有好處。栗子雖營養豐富，但吃過多容易腹脹，要适可而止。

需要注意的是食療要根據身體的變化不斷的調整，一定要中病即可。

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