相信大家都有過拉肚子經曆吧，有的可能是吃了不衛生食物，偶爾出現的情況，并不會引起我們過多重視，認為消化完後，過幾天自然就恢複了，那麼真的是這樣嗎？今天小編就為大家來介紹一下腹瀉對人體到底有哪些危害？我們日常生活中如何有效預防。

拉肚子在醫學上有個專業名詞即腹瀉，是指排便習慣于糞便的性狀與平時有所差異，主要表現出排便次數增多、糞便量增加，糞便呈液體狀态症狀。

嚴格意義上講，腹瀉并不是一種疾病，但也不能不重視，而誘發腹瀉的因素較多，較為常見的飲食為飲食因素，其次為潛在疾病先兆症狀，發生腹瀉時，我們應該判斷發生腹瀉原因，再綜合考慮是否需要治療，而并非一概而論的對其置之不理。那麼腹瀉到底會對人有哪些危害呢？今天就跟随小編一起來看看吧。

腹瀉對人體危害

腹瀉對人體危害主要體現在以下幾點。

一、導緻水電解質紊亂。腹瀉時會導緻大量液體丢失，進一步導緻液體中維持人體生命體征的鉀、鈉、鈣等元素丢失，導緻水電解質平衡紊亂，誘發心律失常、肌無力、貧血、水腫等疾病發生，增添痛苦。

二、脫水。相信諸多朋友經常聽到一些患嚴重疾病者出現“脫相”現象，脫水與脫相有一定相似處，處于脫水時則可表現出全身無力、眼睛凹陷、皮膚幹燥等症狀。

三、缺乏維生素。在長時間腹瀉影響下，脫水同時，會導緻營養物質不斷缺乏，出現缺乏維生素症狀，如缺乏維生素A時，則會誘發夜盲症發生。缺乏維生素D時則導緻骨質疏松等疾病發生。

四、誘發低血糖。長期腹瀉導緻機體糖原嚴重消耗同時，誘發低血糖發生，進一步幹擾機體代謝水平，導緻昏迷，酸中毒等情況發生，危及生命安全。

如何預防腹瀉

正确對待、及時治療

出現腹瀉，需找尋發生原因，如為飲食導緻偶然的腹瀉，若在承受範圍内，可先觀察兩天，若症狀緩解則可放松警惕。但若腹瀉症狀持續幾天，甚至加重，這時就需要引起注意，需立刻就醫，在醫囑指導下及時治療，減輕腹瀉對機體損害，快速減輕不适。

飲食、用水衛生

飲食一定要注意衛生，尤其是夏季，盡量減少食入過夜食物，避免導緻胃腸道感染誘發腹瀉。且盡量減少在外面就餐，若為工作人群，盡量選擇衛生條件好的地方就餐，避免用餐不衛生導緻的腹瀉。飲食需規律、以熟食為主、切忌大吃大喝、吃辛辣刺激食物導緻腹瀉發生。用餐前注意手衛生，勤洗手，減少腹瀉發生。

飲水時做到不喝生水，少喝碳酸飲料、冷飲等刺激性較強飲料，保護胃腸功能，減少腹瀉發生。若已發生腹瀉症狀，可在水中放入适量鹽，鹽水裡有鈉離子，喝鹽水可以補充體内鈉離子，糾正電解質失衡，緩解腹瀉症狀。

合理食入水果

可能不少朋友經常聽到别人說腹瀉時吃水果可以緩解腹瀉，但小編要說的是，不是所有水果都是有緩解腹瀉症狀功效的。如在腹瀉時吃梨、西瓜等涼性水果，不僅不會緩解腹瀉，甚至還會加重病情，因此需合理食入。

在此建議大家可吃些蘋果，如可将蘋果切成小塊，用以蒸10分鐘再食入，利于更好吸收，但需注意，切忌在蘋果中加蔗糖調味，因腹瀉時機體的小腸絨毛會有損傷的現象，而蔗糖酶屬于小腸絨毛外層分泌的物質，此時攝入蔗糖，會适得其反，加重腹瀉。

以上就是小編為大家介紹的有關腹瀉相關知識，提醒大家腹瀉時千萬不可掉以輕心，需引起警惕。

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