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吃多了多久才可以喝茶

生活 更新时间:2024-11-01 07:31:10

柯大夫,你好。作為“幹飯人”的我,每天都是吃撐的節奏。最可怕的是,每次我吃撐後,經常會出現腹脹、反酸、消化不良等腸胃不适。

請問吃撐了該怎麼緩解?飯後喝茶管用嗎?

家醫柯大夫馬上要過春節了,大家少不了大魚大肉、堅果零食的輪番伺候。可随之而來的就是各種腸胃不舒服。尤其是對于一些“幹飯人”來說,吃撐、腸胃不适更是家常便飯。

很多人吃多了,會喝杯茶來助消化。但實際上,茶中含有茶堿,會抑制胃酸的分泌,不利于食物的消化吸收。總之,大家要牢記一個小知識:在“吃撐”的情況下,再喝一杯茶,或是吃點助消化的水果之類的,隻能徒增腸胃負擔。與其如此,不如出門散散步,或是按按能緩解腹脹的中脘穴。

吃多了多久才可以喝茶(吃撐了該怎麼緩解)1

圖源/家庭醫生出品

取穴:中脘穴位于上腹部,胸骨下端和肚臍連線的中點處。操作方法:食指、中指并攏按壓于中脘,以感覺酸軟、舒适為度,按壓至腹脹、反酸、反胃等症狀減輕為止,可反複按壓。中脘穴可以疏肝養胃、消食導滞、和胃健脾,對胃腸系疾病有很好的調理治療效果。所以,飽餐後出現腹脹、反酸、反胃時,按壓中脘能緩解症狀。當然,我還是要提醒一句:大家平時吃東西要悠着點,尤其是平素脾胃不适人群,要盡量三餐定時定量,避免暴飲暴食以及冷飲冷食。注意:如果腹脹劇烈、難以消除或反複出現,且伴有其他不适,應及時就診。

(養生每日推送)

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