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什麼水果減肥最好吃不要生吃

健康 更新时间:2024-05-17 15:35:04

什麼水果減肥最好吃不要生吃(這種水果您吃過嗎)1

雪蓮果,又稱雪蓮薯、亞貢,是菊科向日葵屬雙子葉草本植物。果實為塊根,果皮為灰白色,果肉為淡黃色,形狀如紅薯、口感細膩無渣、脆甜多汁,曾被印第安人稱為神果,為什麼說雪蓮果是減肥的神器呢?

什麼水果減肥最好吃不要生吃(這種水果您吃過嗎)2

主要原因是:雪蓮果中不含澱粉,含有豐富的膳食纖維---低聚果糖,而且是已知的所有蔬菜水果中含量最高的,因此也被稱為第一低聚果糖之王!低聚果糖又稱果寡糖,該糖分在體内不能被代謝而直接進入大腸,優先被雙歧杆菌所利用,是雙歧杆菌的有效增殖因子。可以調理胃腸道、促進消化,雙歧因子在腸道内會産生大量的短鍊脂肪酸,能刺激腸道的蠕動、增加糞便的濕潤度,促進排便幫助把體内垃圾排出體外,有一定的清腸減肥的效果。

什麼水果減肥最好吃不要生吃(這種水果您吃過嗎)3

雪蓮果生性嬌嫩,對于外界刺激極為敏感,所以在整個生長的過程中不能施肥、農藥、生長激素等,是世界無公害純天然的水果之一,可以放心食用。其實要想最終達到減肥的效果,單靠某一種食物并不可取,控制每天的總攝入量、多加運動才是根本!

微博:@營養師徐明磊微信公衆平台:營養師徐明磊圖片來源于網絡轉載請聯系本人

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