對于小仙女們來說，防曬可不隻是夏天的事，防嗮是每一天的功課。因為做好皮膚防曬，可以延緩肌膚衰老，預防色素沉澱，預防皮膚癌。科科今天給小仙女介紹防嗮必備小知識——紫外線指數。
紫外線指數
當太陽在天空中的位置最高時，一般是在中午前後，即從上午十時至下午三時的時間段裡，到達地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。
紫外線指數變化範圍用0－15的數字來表示，通常，夜間的紫外線指數為0，熱帶、高原地區、晴天時的紫外線指數為15。當紫外線指數愈高時，表示紫外線輻射對人體皮膚的紅斑損傷程度愈加劇，同樣地，紫外線指數愈高，在愈短的時間裡對皮膚的傷害也愈大。
紫外線指數預報等級
★ 指數值0到2，一般為陰或雨天，此時紫外線強度最弱，預報等級為一級；
★ 指數值3到4，一般為多雲天氣，此時紫外線強度較弱，預報等級為二級；
★ 指數值5到6，一般為少雲天氣，此時紫外線強度較強，預報等級為三級；
★ 指數值7到9，一般為晴天無雲，此時紫外線強度很強，預報等級為四級；
★ 指數值達到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強度特别強，預報等級為五級。
紫外線指數預報
氣象台站或專業氣象台站一般會通過媒體在每天上午9時之前會預報當天的紫外線強度等級，而在每天下午3時之後預報第二天的紫外線強度。公衆可以在電視天氣預報、氣象網站、報紙上查詢紫外線等級預報，根據這些預報，當紫外線等級為三級或以上時，就要采取最适宜的防曬措施了。
紫外線防護
★ 當紫外線為最弱（0一2級）時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可；
★ 紫外線達3一4級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并在身上塗上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害；
★ 當紫外線強度達到5一6級時，外出時必須在陰涼處行走；
★ 紫外線達7一9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽；
★ 當紫外線指數大于等于10時，應盡量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。
愛美麗的小仙女們，紫外線指數高的時候可用選擇戴墨鏡、打遮陽傘、穿長袖襯衣、塗抹防曬霜等等，全副武裝起來吧！
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