尿酸高對人們的危害性是非常大的，如果尿酸高會導緻痛風的出現，而且會影響人們的新陳代謝，面對這樣的情況必須要及時的降低尿酸，才能避免對身體造成更加嚴重的危險，高尿酸有什麼危害，如何通過飲食治理尿酸?

尿酸高是衡量人體健康的一個重要标準，當人體尿酸濃度超過正常水平的時候，身體内多餘的尿酸會随着血液而運往全身，引起一些列的代謝平衡。

人體尿酸偏高，不僅僅引起代謝異常，最人體最大的危害就是引發痛風，這種頑固類疾病而且具有很強的複發性，會随着很多外界因素而發生變化，其中最大的就是飲食，飲食不當不僅引起痛風出現，還會誘使痛風病急性發作，加重患者病情。

第一：尿酸高的飲食方向是素食

素食基本上都是一些低嘌呤食物，而且含水量都比較高，能夠利尿，包括各類蔬菜、水果等食物，長期服用這類食物，能夠使得尿酸濃度長期處于一個正常的水準，保證健康的體魄。

第二：尿酸高多吃降尿酸食物

有很多食物都具有降尿酸濃度的，比如堿性類食物、低嘌呤食物、含微量元素非常高的食物，都能夠很好的促進人體尿酸的代謝，都有利于尿酸高和痛風的治療。

第三：尿酸高多吃含水量高的食物

水是一種最健康的東西，同時也是任何生命存在所必須具備的，水是維持人體健康，新陳代謝最重要的物質之一，飲水可以幫助尿液的排洩，降低尿酸濃度!

1、多吃芹菜：這是因為芹菜中富含鉀，其有很強的利尿作用，可促進尿酸排出，這可以說是天然的利尿劑。同時芹菜中所含有的鉀和食物纖維還能夠有效降低血壓的作用，對尿酸高并發的高血壓也有預防效果。

2、多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

3、控制高蛋白攝入，每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右，動物内髒心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質以牛奶、雞蛋為主。

4、多吃西紅柿：因為西紅柿雖說吃起來是酸的，但它是堿性食品，不但有助于血液中的尿酸排出，而且還可以堿化尿液，促進尿酸的排洩。西紅柿也是富含鉀的食物之一，這對利尿、降壓都有很好的幫助作用。

5、多吃一些黑色食品：黑色食品有補腎的功效。通過強化腎髒功能，使尿酸順利排洩。黑色食品主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

6、避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的内髒、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等!

7、少食鹽，飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以内。

8、禁酒，酒精易使體内乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風;嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。

上面為大家介紹了尿酸搞對人們的危害性，要想尿酸降低應該吃什麼呢?大家可以吃點素食，尤其是要注意不要吃高蛋白的食物，不要喝酒，少吃鹽等等，适當的吃點芹菜是很不錯的。

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