中國好喝茶的人還是挺多的，茶文化自古以來一直都有，隻是時代變化比較大，對于喝茶這個事情，并沒有以前那麼的熱衷了，也隻有少數人在真正的品茶。現代有些人喝茶就當是喝水，或者說當作是一種招待客人的飲品，還有一些人則是為了養生。

不管是因為什麼喝茶，喝茶的人會出現兩個不同情況，一個是有人喝完茶後，睡眠相當的差，根本無法入睡，還整宿整宿的失眠，而有的人喝完茶啥事也沒有，該怎麼睡還是怎麼睡，睡眠質量絲毫不受影響，為啥會出現如此情況呢？

喝茶後出現失眠、很難入睡，或者說睡得并不安穩，其實算是正常現象，要知道茶當中本身就含有較多的咖啡堿，這種物質會刺激到神經，從而導緻神經紊亂，讓大腦一直處于興奮之中，如此情況下，又怎麼能有一個好的睡眠。

況且，茶喝多了還利尿，也就容易增加夜尿的次數，夜尿變多睡眠也會受到影響，睡得不會太安穩。有的人在喝茶後，卻沒有太大的影響，睡眠依然很好，可能是喝茶的量比較少，或者說經常喝茶已經養成了習慣，對于茶已經有了一定的耐受力，所以，睡眠不容易被影響。

除此之外，還可能與喝的茶相關，有的人喝濃茶，有的人喝淡茶，喜歡喝濃茶的人，更容易對神經造成刺激，也就會出現不同的結果。還有就是喝茶的人，如果是年紀比較大的，本身睡眠質量就不太好，在咖啡堿的刺激之後，睡眠就更差了，根本無法入睡。

總體而言，喝茶後睡眠出現不同情況，與以上幾方面有關，但也是因人而異的，也許有的人出現失眠問題，與喝茶并無關系，需排查一下其它的原因，以免是受到疾病的影響。

單從喝茶對睡眠的影響，并不能判斷哪個人的身體好，但如果從睡眠來講，睡眠不受到影響的人，當然能給身體帶來更多好處，好的睡眠能讓身體的代謝更好，人體運作也會更好一點。還有一點，就是喝茶影響到睡眠，大多隻是少數發生的，在察覺到喝茶後睡眠質量下降，也就會調整，不會去喝茶了。

還需要明白一點，就是長期喝茶的人，且愛喝濃茶，就算沒有影響到睡眠，也容易給腸胃帶來一定負擔，可能也會給健康帶來一些影響，所以說，兩者哪個更好，沒有具體的答案，但建議不要在睡前喝茶，平時飲茶也要注意種類和攝入量。

壞情緒作祟

睡眠是會受到情緒影響的，平時有一點不開心，都會徹夜難眠，更别說長期被不良情緒困擾，長久地持續壞情緒，會給神經帶來損傷，引起自主神經失調，還會影響到人體的代謝和内分泌，更加容易影響到睡眠，尤其是長期被困在焦慮、抑郁、暴躁情緒中的人，會更加容易出現早醒和難入睡的問題。

更年期搗亂

如果你是中老年人群，無論是男性還是女性，都應該考慮一下是不是進入更年期，更年期到來後，體内的激素分泌會産生較大的改變，雌激素和雄激素的分泌就有可能下降，男性的睾酮素也會因此下降，在此情況下，神經得不到充足營養，就會破壞大腦的休眠時鐘，夜裡也就容易醒來，想要再入睡會變得比較困難。

疾病信号

夜裡三四點醒來，難以入睡的同時，還會伴随一些其他的異常表現，比如說胸悶、呼吸困難、咳嗽等問題，需要排查一些肺部或心髒，也許是這兩個器官出現嚴重疾病，才會影響到他們正常工作，給胸膜帶來壓迫。

另外，早醒時，還會出現饑餓感，或者渴了、夜尿也在增多，這幾種現象出現後，有可能是血糖升高的信号，或者說是糖尿病已經形成，為了不給身體帶來更多損傷，需要及時的去做檢查。說明一下，如果隻是夜尿較為頻繁，不僅與糖尿病相關，還可能是泌尿系統出現問題，男性的話需要檢查一下前列腺，前列腺出現相關疾病，導緻前列腺功能下降，夜尿也就會随之變多，不管怎麼樣，盡早檢查是沒錯的。

喝茶後出現失眠現象，說明這種生活方式并不适合自己，如果不想因為失眠而給身體帶來其他更多影響，建議不要在睡前飲茶，可以選擇在下午茶時飲用，除此之外，要注意正确合理的去喝茶。夜裡頻繁醒來且難以入睡的人，也是需要早點找到原因，才能針對性地解決問題。

參考資料：

1. 《失眠、早醒、頭痛，總是回避問題，有可能是焦慮症》·科普中國·2021.8.31

2. 《頻繁早醒，夜尿頻繁，晚上睡覺若有4個“異常”，該找找原因了》·健康界·2021.4.12

3. 《睡到淩晨三四點就醒，還睡不着了？可能是4個原因在作怪》·健康界·2020.12.4

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