痘痘的成因有很多，知道了痘痘的成因，才能對症下藥，讓臉上不長痘痘，或者痘痘越來越少。

1. 痘痘與補水。

很多人臉上會長痘痘，主要是因為過多的油脂堵塞毛孔造成的，尤其是夏天的時候，氣溫升高，皮脂腺分泌旺盛，或者青春期的時候，受激素的影響，臉上也非常容易出油，這些時候如果沒有及時控油，就容易長痘。

皮膚為什麼會大量出油？本質還是因為皮膚缺水，當皮膚中水分不足，我們的皮脂腺就會分泌大量的油脂，阻止皮膚中的水分繼續流失，保護我們的皮膚。

如果我們皮膚中的水分足夠，皮脂腺就不會大量出油，那自然就會降低長痘的幾率。所以預防長痘痘，補水工作很重要。

最基本的補水工作就是喝水，每天分時段喝6-8杯水是預防長痘的好辦法。另外，敷面膜也有補水保濕的效果。

2. 痘痘與炎症

痘痘也叫毛囊炎，是一種多發的皮膚炎症。除了上文說的油脂分泌過多，堵塞毛孔，進而導緻毛囊發炎、長痘痘，日常的飲食，也是引發皮膚炎症。

如果你經常吃辛辣的、有刺激性的食物，比如辣椒、煙酒還有油膩的食物，不僅會加重體内的炎症，也會刺激皮膚，導緻皮膚長痘。

平時的飲食，我們可以多補充一些富含維生素的蔬菜、水果，比如西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、甘藍、菠菜等等，這些食物中富含維生素，被人體吸收之後，可以加速組織修補，提高皮膚的答謝速度。

3. 痘痘與熬夜。

經常熬夜，會導緻我們人體内分泌失調。内分泌失調，也是長痘的一個重要原因。

内分泌失調，會影響激素水平，經常熬夜，會造成體内的雄性激素分泌增加，從而造成皮脂腺活躍，讓皮膚中的油脂和雜質堆積，進而長痘。

很多女生也會分泌雄性激素，體内的雄性激素水平過高，不僅會長痘、長痤瘡，還會造成毛孔擴大、皮膚粗糙。

晚上早點睡，最好是11點之前入眠，不僅有利于激素水平保持穩定，而且在這個時間睡覺，有利于皮膚的恢複，對加速色素代謝、淡化痘印也有好處。

4. 痘痘與糖

吃糖也非常容易長痘痘，糖的危害，甚至比前文說的辣椒的危害還要大。

各項研究表明，當糖分攝入過多時，會導緻真皮層中的膠原蛋白“糖基化”，導緻膠原蛋白斷裂或者紊亂，膠原蛋白流失之後，皮膚會加速衰老，産生各種皮膚問題。

痘印、痘坑的形成也跟膠原蛋白流失有關，痘坑就是因為用手去擠痘，導緻真皮層中的膠原蛋白流失。吃糖也會使色素的代謝變得緩慢，讓痘印逐漸加深，得不到淡化。

糖分還會刺激雄性激素的分泌，導緻皮脂腺活躍，皮膚更容易長痘，

每天一定要減少糖的攝入，甜食更是要少吃。

記住以上幾點，才能有效地防止長痘痘。

長痘之後再好的修複，都會挫傷皮膚，與其長痘後苦心修複，不如從痘痘的根上入手，讓臉上不再長痘痘。

圖片源自網絡

圖片源自網絡

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!