為何聲音會老化？

老年性聲音老化可能最早出現在50歲。聲音的老化大多數是漸進式的，男聲會變尖，女聲會變沉，自己很難發覺。研究顯示，大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩定性更差，說話聲音會變得更尖（高頻）。女性絕經之後，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。這些變化都會導緻兩側聲帶彎曲，令兩側聲帶間距變大，因此肺活量也同樣會衰退。

聲音老化有哪些現象

随着肌體老化各個器官老化聲帶也随之老化而變得松弛，聲帶閉合不好，撒氣漏風，音色暗淡蒼老。

發長音時，聲音會出現出現顫抖的情況。

荷爾蒙減少女性聲音略微變粗，男性聲音略微變細等等，這些都是聲帶老化的現象。

在歌唱中，音區也會略有變化。有些人會發覺之前唱不下去的低音能唱出聲了，而之前能唱上去的高音似乎卻有些吃力了。

“好聲音”得靠練！

比如鍛煉肺活量，肺活量變高之後你的聲音聽起來更加飽滿。或者比如說唱歌，這是也是鍛煉聲帶肌肉的好辦法，讓我們跟着一起練起來

1、跟着聲樂老師鍛煉氣息

聲帶它本身是不會發聲音的，而是通過氣息的振動才發出聲音。可以借助生活中一些動作啟發，例如：半打哈欠、想打噴嚏、準備喝水時，此時抓住這一瞬間，通過氣息的震動，自然而然地發出聲音，從而減緩發聲器官的老化。

2、跟着老年合唱團鍛煉發聲

在歌唱時，打開喉嚨，運用好氣息、發揮好共鳴腔的作用，這樣更能獲得好聽的聲音，從而使聲音聽起來不那麼蒼老。中老年人因為聲帶老化、中氣不足，歌唱能力下降，音色較差，更需要進行這方面的訓練。

教你5個良方，留住好聲音

1、用鼻子呼吸

因為用嘴呼吸會使空氣進入肺部前得不到過濾調節，加重肺部負擔，還容易造成嗓子發幹、咽痛、唇部龜裂。同時還易使舌根肌肉衰退，間接導緻臉部肌肉松弛，讓人神情疲憊、無精打采，看起來更衰老。

2、使用加濕器

如果濕度過低，就需要空氣加濕器來保證咽喉部的環境濕潤。

3、拒絕過晚進食

平時在日常生活中多注意健康生活起居也對保護聲音有幫助。而晚餐吃得太晚，立即入睡，會導緻胃酸倒流，刺激聲帶。而喝酒會導緻聲帶幹澀，這也是影響聲音的罪魁禍首之一。

4、及時補充水分

多喝水确實是為喉嚨補充水分的最好方法之一。而有些人喜歡喝蜂蜜或檸檬蜂蜜來滋潤喉嚨，但其實，蜂蜜有抗炎化痰作用，但檸檬屬酸性，不宜喝太多。所以建議可以喝“三花茶”：玫瑰花、金銀花、合歡花，三花茶來潤潤嗓。

5、常做“聲帶操”

比如可以用氣泡聲、抖動雙唇，發出像“嘟嘟嘟”的聲音等方法讓聲帶得到休息。

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