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氣血不足陽虛如何調理

生活更新时间:2024-07-22 15:14:37

80%的女性屬于陽虛體質，主要表現為氣血不足、全身無力、頭發稀疏、夜尿增多、腹瀉、情緒不穩定等，當女性出現陽虛時一定要做好調理。

氣血不足陽虛如何調理（全身無力氣血不足）1

陽虛體質如何來調養呢？

1、飲食調養

陽虛體質的人群在夏季不能吃任何寒涼的食物，不能喝冷飲和冰激淩。盡量選擇熱性的食物比如栗子、核桃、紅豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、蔥、香椿芽、桃子、荔枝、肉類等，同時也可以把當歸、人參、桂圓、黃芪炖湯喝。

2、生活護理

陽虛體質的女性不能長時間遊泳，盡量選擇溫和的有氧運動，比如慢跑，快走，跳舞，健身操等，千萬不能做劇烈的運動，如果大量出汗的話，可能會對身體造成嚴重的傷害，另外在夏季不能長時間待在空調房裡，睡覺之前要把頭發徹底的吹幹。每天晚上睡覺之前使用熱水來泡腳，這樣可以促進全身的血液循環，一定要注意身體的保暖，晚上睡覺的時候要蓋住肚臍部位。

氣血不足陽虛如何調理（全身無力氣血不足）2

女性陽虛如何食療？

1、花生紅棗湯

需要200克帶皮的花生，50克紅棗，一起放在鍋裡面加入适量的水，一直把花生煮爛為止，每天喝一次，這樣可以緩解女性陽虛的症狀。

2、雞蛋豬腰粥

需要一個雞蛋，一隻豬腰，60克糯米，把豬腰洗幹淨之後切成片，雞蛋打碎之後放入調料拌均勻，糯米放在水裡煮成粥，然後把豬腰、雞蛋放在粥裡面再煮五分鐘就可以了。

氣血不足陽虛如何調理（全身無力氣血不足）3

3、鴿子雞肉養腎湯

需要一隻鴿子，200克雞肉，十克青菜，把青菜洗幹淨剁碎和雞肉、鴿子一起放在鍋裡面，一直把肉煮熟為止，最後加入精鹽、蔥末和胡椒粉。

4、羊肉粳米粥

需要5兩新鮮精羊肉，适量的粳米，把羊肉洗幹淨之後切成塊，和粳米一起放在鍋裡面煮成粥，具有補腎健脾的功效，可以提高身體的免疫力。

氣血不足陽虛如何調理（全身無力氣血不足）4

5、健腦補腎方

需要300克的核桃仁，200克枸杞子、女貞子、炒蓮子，50克炒大棗，全部放在瓶子裡面加入低度白酒，盡量讓酒超過中藥，每天攪拌一次，半個月之後放入少量的蜂蜜。

溫馨提示

即使在夏季也要做好身體的保暖，不能一直待在空調房裡，選擇溫和的有氧運動，這樣可以促進全身的血液循環，月經期間注意個人衛生，盡量不要吃寒涼的食物。

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