睡覺是我們每天需要重複做的一件事情，可以說睡覺在我們的人生當中，占據着很大一部分的時間，它的重要性也是可想而知的。睡眠的好壞，對健康的影響也會比較大。想要擁有好的睡眠，好的身體，選對枕頭也很關鍵。常常會聽到這樣一個成語，就是“高枕無憂”。高枕無憂，早期的意思是被形容枕頭高點睡覺會有益健康。有很多人就會信以為真，卻不知道長期睡高枕會給身體帶來傷害。也不知道究竟枕頭多高，才是真正對身體健康有利的。
睡覺時，枕頭多高才是比較合适的？
有句老話是這樣說的，“三寸長壽，四寸無憂”，這句話說的就是枕頭的高度，三寸和四寸換算成現在的單位就是十厘米左右和十三厘米左右，因此，就可以知道，适合睡眠的枕頭高度，應該在十厘米左右。這樣的高度會更容易讓人放松，也會有助于睡眠，對頸椎部位也會比較好，不容易給頸椎帶來負擔。根據現代的科學證明，與古人的經驗之談也是差不多的，比較适宜的枕頭高度就是在8-15厘米左右。隻要不超過這個範圍，對身體就是比較有益的。
長期睡高枕，會給身體帶來哪些傷害？
在睡覺的時候，就會發現有的人會有打呼噜的習慣，睡眠淺的人就會受到影響。經常打呼噜的人，會不覺得有什麼，覺得就是自己的一個不良習慣。其實應該要引起注意的，如果總是會在晚上出現打呼噜的情況，就有可能是枕頭過高了。經常睡着高枕頭的人，身體的氣體循環就會容易出現問題，枕着高枕頭，呼吸道就會受到壓迫，胸腔也會有壓迫感，想要正常的呼吸就會變得困難，時間長以後，也就會出現打呼噜的現象。
枕頭太高，容易受累的會是頸椎，會讓頸椎長期處于彎曲的狀态，偶爾幾次不會有太大的影響。若長期都是如此，頸椎變形的就會比較厲害，會一直處于彎曲的狀态，很容易就會出現頸椎相關的問題。況且頸椎周圍的肌肉也會出現僵硬的現象，帶來的問題就會更多。提醒喜歡睡高枕的人，這樣睡覺并不會舒服，也不利健康。
睡高枕頭的人，還要小心一個問題，就是心髒相關的問題。出現睡覺時呼吸困難，将枕頭調高一點，會覺得呼吸順暢，身體放松了，還以為是好事。卻不知道長期這樣睡高枕，不但不是改善情況，還有可能是心髒出現比較嚴重問題的信号。應該盡早的去了解原因，否則給身體帶來其他隐患就不太好了。
睡眠與健康的關系是很密切的，而想要睡得好，給身體帶來好處，挑對正确的枕頭會很重要。對于枕頭的高度，通過以上了解應該清楚了。不要睡得太高，不然幾個危害就會找上門來。要選擇合适高度的枕頭，還要注意枕頭的軟硬度，不能太軟，也不能太硬，适宜最重要。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
