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蘋果富含豐富維生素,鋅等元素,可以有效的補充人體所需要的微量元素。堅果,山核桃,花生等也是補鋅很好的食物。
大棗具有豐富營養價值,富含礦物質,鋅,鐵等元素能夠有效地補血和補鋅。
香蕉,香蕉的營養價值很高,有脂肪蛋白質,碳水化合物,鐵,維生素A,鋅等元素,具有很好的補鋅作用。還有像梨,草莓,杏,桃,均有補鋅的作用。
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