最近氣溫直逼30度，夏天竟然就要來了！一到夏天，天氣炎熱，大家除了胃口不好外，也更容易上火，口腔潰瘍疼、喉嚨腫痛也就算了，竟然還長痘痘，瞬間帥哥美女變路人……

1、蓮霧--降火補水

蓮霧，在台灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。蓮霧是熱帶地區的名果，性味甘平，營養價值高，有潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂的功效。蓮霧含有豐富的水分，在炎熱的夏天吃蓮霧來降火補水最好不過了。

2、山竹--清熱解燥

山竹為著名的熱帶水果，山竹營養豐富，清甜多汁，還含有一種物質具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱，與榴蓮一起吃，清涼降火，相輔相成。在泰國，人們将榴蓮山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多的榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解，一王一後，一熱一寒，真是天生的一對。

3、西瓜--清熱解暑

西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經；具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”說法。

4、火龍果--清熱下火

火龍果屬于涼性水果，不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點于一身，具有下火、潤喉、化痰、美白養顔、抗衰老等多種功效。

5、梨--清熱潤燥

梨有分雪梨、白梨、沙梨等等品種，味甘性涼，微酸，具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效。常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉洩者忌食。

6、荸荠--清熱化痰

荸荠俗稱馬蹄，味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，還有生津潤肺、化痰利腸、通淋利尿、涼血化濕、消食除脹等功效，當水果吃或是做菜、煲湯都有清熱化痰的功效。

7、柚子--下氣消痰

中醫認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顔功能。

8、香蕉--清熱潤腸

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。

9、黃瓜--清熱解毒

黃瓜味甘性涼，具有除熱、利水、解毒、清熱、利尿的功效；黃瓜肉質清脆爽口，汁多味甘，生津解渴，人們常把它作水果來吃，但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者都應少吃，因黃瓜性涼，胃寒患者食之易緻腹痛洩瀉。

10、枇杷--消暑解渴

枇杷是南方夏天常見的水果，它酸甜可口，還可以消暑解渴。枇杷利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴的作用，但是便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

11、柿子--清熱生津

柿子味甘澀性寒，含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素，具有潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。但多食會産生柿結石，所以要适量。

12、蘋果--生津止渴

蘋果清香宜人，味道甘甜爽脆，營養非常豐富，是我們每天必吃的水果，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食等多種功效。

一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時可多吃一點平性的水果。

另外，如果是積食上火，可以吃山楂、蘋果、柿子、西瓜。而上火發炎喉嚨痛時，可以吃梨、橙子、橄榄等水果。如果是肺熱咳嗽，可以吃梨、蘋果、荸荠、枇杷這些水果。

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