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體脂秤來回變是不是不準

生活更新时间:2024-06-28 10:02:58

眼瞅着夏天就要來了

是該買個秤督促一下自己

聽說現在體脂秤很火

但它到底準不準呢？

體脂秤來回變是不是不準（你家的體脂秤到底準不準）1

什麼是體脂率？

百度百科解釋，體脂率指：人體内脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反映人體内脂肪含量的多少。成年女性體脂率正常範圍在20%-25%，成年男性在15%-18%。

體脂率是最能直觀反映一個人胖瘦的數據。而現在火爆的家用體脂秤，多是用“生物電阻抗法”，利用人體脂肪不導電、肌肉導電的原理，通過電學方法，結合身高、體重等數據，測定體内的水分含量、骨骼含量，從而推算體脂率。

體脂秤來回變是不是不準（你家的體脂秤到底準不準）2

我們選擇了市面上常見的

三個品牌家用體脂秤

稱重誤差都在0.1公斤以内

接下來，測試開始！

同一時間、同一位測試者

1号體脂秤顯示脂肪率25.2%

體脂秤來回變是不是不準（你家的體脂秤到底準不準）3

2号體脂秤顯示脂肪率25.6%

兩者相差不大

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3号體脂秤有較大偏差

檢測體脂率18.4%

體脂秤來回變是不是不準（你家的體脂秤到底準不準）5

最後

号稱“專業體脂測試儀”的

手持式4号選手

測試體脂率29.5%

比前三個數值都高

體脂秤來回變是不是不準（你家的體脂秤到底準不準）6

家用體脂秤所測數值準不準？

我們使用專業的醫用人體成分分析儀進行比對，測得同一人的體脂率是29%，和4号手持的體質測試儀結果最接近，和前三個家用體脂秤卻有較大差異，最大差值達10.6。

體脂秤來回變是不是不準（你家的體脂秤到底準不準）7

南京某健身房教練

家用的體脂秤是四個電極片，剛剛測量的屬于醫療設備，有八個電極片。如果隻是針對減肥減脂，家用體脂秤就可以。

如果不追求特别精準的數據

家用體脂秤作為減脂的效果監測設備

是可以日常使用的

體脂秤來回變是不是不準（你家的體脂秤到底準不準）8

健身專業人士也表示，體脂秤最大的好處是可以把體重和體脂率結合來看，健康的減肥并不該一味追求體重的減輕，而應該通過運動的方式增加骨骼肌、降低體脂率，從而長期維持身材的健康和健美。

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