四年一度的世界杯來了！

歡天喜地的球迷們迎來了盛大節日

隻是這個為期一個月的節日有點長

長期熬夜的親們，你們還安好否？

世界杯期間，如果勸球迷不要熬夜，估計小編有被扔磚頭之憂

但熬夜對身體的影響的确很大

最直接的影響就是，第二天上班沒精神，疲乏

既然不能阻止大家熬夜

不如小編給大家推薦幾款提神醒腦，消疲解乏的花草茶給球迷可好？

下面随小編一起來看看提神醒腦的十大花茶排行榜：

TOP1「薄荷菊花茶」

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜熬夜者飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體内積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

禁忌：

1. 雖有清熱功效，但不能盲目地飲用菊花茶來消炎去火。

2. 慢性腸炎者慎用。

3. 脾虛胃寒， 陽虛體質不宜飲用。

TOP2「茉莉花茶」

茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，熬夜後飲用，不僅可以提神解郁、消除困乏，更有調節腸胃、美容養顔的作用。

禁忌：

1. 腸胃堵塞，體虛貧血的人不應經常飲用。

2. 重疾病患者不宜飲用。

3. 體内有熱毒者禁止飲用。

TOP3「玫瑰花茶」

玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡内分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，适于熬夜者飲用。

禁忌：

1. 便秘者不宜飲用。

2. 月經血多者經期内不宜飲用。

3. 胃寒、腹瀉，常感到疲倦，身體虛弱者不宜飲用。

TOP4「薰衣草檸檬茶」

薰衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。

禁忌：

氣郁體質、特禀體質、陽虛體質和瘀血體質的人并不适合吃薰衣草，要少吃或不吃。、

TOP5「菊花人參茶」

人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。

禁忌：

對于陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用；

女性月經期和患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用人參。

TOP6「枸杞茶」

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于熬夜的上班族來說，尤其合适，不僅可以提神醒腦，還能緩解眼睛疲勞。

禁忌：

正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要喝此茶。

患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導緻面泛紅光的人最好不要飲用。

TOP7「檸檬茶」

這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

禁忌：

1、喝檸檬水也要适量，每天不宜超過1000毫升。

2、由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

3、由于檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

4、痰多、傷風感冒、胃寒氣滞、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

TOP8「蒲公英花茶」

蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝腎運轉，促進消化，從而使人精神抖擻。

禁忌：

1、蒲公英性寒，因此陰寒證者不能喝；

2、蒲公英一般每天飲用量在3-5g即可，不能過量飲用；

3、蒲公英泡茶要喝溫熱的，放涼之後再喝可能引起腹瀉等不适；

4、脾胃虛寒者飲用蒲公英，可以添加溫和之物中和一下後在飲用，如加點玫瑰花、紅棗、姜片等。

TOP9「金銀花茶」

金銀花茶，有清熱解毒、疏散風熱的功效，多飲金銀花茶有利于增加抵抗力，可有效避免因經常熬夜造成的免疫力下降。

禁忌：

1、切忌服用過量；

2、月經期間禁止服用；

3、脾胃虛寒的患者服用要慎重；

4、服用金銀花的時間最好選擇在夏季；

5、金銀花茶不可隔夜服用；

6、金銀花不宜冷飲；

7、金銀花泡水喝不能夠天天喝；

8、乙肝患者不宜長期服用

TOP10「檸檬草茶」

檸檬草，也稱檸檬香茅，整株植物散發出沁人心脾的清香。經常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌和降低血脂、緩解神經衰弱等。熬夜後飲用，可有效預防疾病，增強免疫力，達到有病治病，無病防身的效果。

禁忌：

孕婦不要飲用檸檬草茶，普通人飲用後如果出現腸胃不适應暫停，或咨詢醫生。

除了飲用花茶來緩解熬夜帶來的不适外，如果是喜歡養花的球迷，還可以利用你手邊的花草：

留蘭香薄荷

夏季煩悶的午後，特别是熬夜後困倦時，用留蘭香的葉子擦拭太陽穴，可以達到提神醒腦的功效。

摘幾片留蘭香的枝葉，放在清水中沖泡，可做提神茶飲用，喝一口讓你神清氣爽。

薰衣草

熏衣草是一種馥郁的紫藍色的小花，香草植物中的紫色皇後，很适合提神醒腦，可以幫助提高學習和工作的效率。

碰碰香

碰碰香平時不香，一摸它的葉子就會很香，頓時讓人精神爽朗。它不需要澆水很多，很好養的。而且任何季節随便摘個枝就能插活，繁殖得又快。

白蘭花

白蘭花是甜香型的花，香氣中帶有一點甜味，聞過以後可以使人消除疲勞、舒緩心情，特别适合經常熬夜的辦公室人群。

小建議：熬夜也要有技巧

1、熬夜的時候最好以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。不要吃泡面等容易火氣大的食物。

2、熬夜前，如果來一顆維他命B群營養丸是個不錯的選擇。因為維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3、熬夜時飲料，最好以綠茶為主，既可以提神，又可以消除體内多餘的自由基。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子茶，可以解壓，還可以明目！

4、女性球迷，熬夜前千萬記得卸妝，以免因熬夜引發滿臉痘痘。

5、熬夜之後，條件允許的話，第二天中午盡量打個盹兒，補充一下睡眠。

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（田園花圃，即小意達de花園位于蘇州工業園區雪堂街1号西側）

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