這段時間氣溫高、雨水多，人容易有心煩、困倦、睡覺不踏實、濕疹反複等情況，完全過了個苦夏！

若想緩解以上小毛病，建議養一養心脾，補一補氣血，才能過個舒爽夏日呀。

無暇烹煮食養湯，可以常吃有「福氣」的水果，借助其補益心脾、養心安神的功效調理五髒六腑。

補益水果

桂圓和荔枝同為補益水果，但桂圓的補益效果更佳，性和平，常吃有補益心脾、養心安神、潤膚美容的作用。

桂圓不僅好吃，還有「福氣」寓意。古人稱其為「福圓」，稱「食福圓生子生孫中狀元」。

大部分體質朋友都可常吃桂圓，賞味還能做成多樣食養方；

但是濕熱質朋友多吃容易助火生痰，因此這類體質者需淺嘗即止哦。

那桂圓該如何吃？健康君為你揭曉~

補心血

睡眠是養生之訣。睡不好會傷肝血、傷大腦、傷脾胃，導緻皮膚差、焦慮、心髒供血不足等問題。

推薦一碗食養湯，幫助你養足心血、補脾養胃，緩解半夜易醒，醒來心慌等症狀，以及心血不足所緻的失眠。

• 桂圓蓮子大棗湯

蓮子10顆（帶芯），桂圓3顆（幹鮮品均可），大棗2枚（去核）

洗淨材料，一同入鍋大火煮開，小火煮50分鐘。待涼、睡前2小時飲用。

*桂圓幹補益效果優于鮮品，大家可按需選擇。

養血明目

夏季待空調房時間長，使用電子産品過多，都會引發眼睛幹澀等不适。

這種情況不建議滴眼藥水，可以泡枸杞桂圓茶，長期飲用還有明目、護眼、減少幹澀的效果哦。

• 枸杞桂圓茶

桂圓幹10g，枸杞40g，桂圓核适量（可不加）

沸水焖泡20分鐘，納涼後飲水，再吃枸杞和桂圓肉。

那些容易眼幹的朋友、打工人、面部蒼白者也請多多安排~

調理荨麻疹

小小桂圓有着三味寶：桂圓殼（驅風）、桂圓核（祛濕）、桂圓肉（補血）。

中醫認為桂圓殼有調理頭部問題的功效，常喝可調理受風後頭暈，對荨麻疹、老年性聽力減退更有一定的預防作用。

• 桂圓殼茶

■ 500克桂圓殼

■ 桂圓殼冷水下鍋，煮開後轉小火煮1小時。湯色變深即關火，待涼後取汁代茶飲。

如果是特容易上火體質，又想喝桂圓茶的話，将桂圓久煮可避免上火問題。

調理體虛貧血

體虛貧血之人，用腦過度者，建議常用桂圓幹調理。

推薦一道清代名醫的大補心血食療方，其功效勝過人參之功，亦有「代參飲」的說法。

• 桂圓蜂蜜飲

■ 500g桂圓幹，50g蜂蜜

■ 二者攪勻上鍋蒸2小時，納涼冷藏，每次取2勺沖溫水服用。

産婦産前飲用可增體力，有助于順産；體虛、氣色差、睡覺差的朋友宜常喝這杯補心血茶飲。

此外，備孕之人亦宜多吃桂圓養血安神。

暑夏多喝桂圓茶飲，不僅對睡眠好，還可以擺脫夏天常見的的心慌、勞累、健忘，煩躁等問題！

沖泡桂圓茶飲，開始舒爽夏日生活~

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