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如何正确的選食用鹽

生活 更新时间:2024-12-17 06:52:57

#1大勺1小勺到底是多少#我國居民膳食指南建議,成人每天食鹽攝入量不宜超過6克(約一啤酒瓶蓋的量)。但實際上,我國成年人鹽攝入嚴重超标,北方居民更是達到了11.2克。高鹽飲食對健康的危害極大,除了損傷大腦,還會升高血壓,造成鈣流失,傷及腎髒、胃以及呼吸系統。可以借助“限鹽勺”,控制烹調用鹽量,逐漸習慣清淡口味。如果沒有限鹽勺,用一個啤酒瓶蓋,平裝滿一蓋,即相當于5~6克鹽。(來源:生命時報)

如何正确的選食用鹽(每天一個減鹽小技巧)1

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