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午睡到底有什麼好處

生活 更新时间:2024-09-08 09:13:29

午睡到底有什麼好處?降血壓:研讨人員的最新研讨發現工作壓力的過大會導緻人的血壓升高,無妨午睡片刻,這樣會有助下降血壓 ,我來為大家科普一下關于午睡到底有什麼好處?以下内容希望對你有幫助!

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午睡到底有什麼好處

降血壓:研讨人員的最新研讨發現。工作壓力的過大會導緻人的血壓升高,無妨午睡片刻,這樣會有助下降血壓。

保護心髒:每周至少三次。午睡的時間在三十分鐘左右。可使因心髒病猝死的風險下降37%;還有材料證明,在有午休習氣的國家和地區,冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員以為,這可能得益于午休能舒緩心血管系統,并下降人體嚴重度。

增強記憶力:美國研究人員發現,午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示,午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力。

提高免疫力:精神病研究所的睡覺專家發現。中午的一點鐘師一個人白天的睡覺頂峰時期。這時睡個短覺,可有用刺激體内淋巴細胞,增強免疫細胞活潑性。

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