導語：雖然日常生活中很少會提到“陽氣”這兩個字，但它對于人體健康有着重要意義，特别是男性。一個男人陽氣充不充足，其實一眼就能看出來。陽氣充足的男人會顯得很有朝氣，很陽剛。但如果男人陽氣不足，可能會看起來有點萎靡，有點一蹶不振的樣子。陽氣不足的男人還會多病，中醫認為陽氣可固表益氣、滋養身體，如果陽氣不足，便很容易百病生。為何有些男性陽氣不足？其實，和他們經常做“消陽”事有關。

男性如果陽氣不足，可能真的怪不了别人，還得怪自己。進入夏天之後，你家裡是不是已經買冰棒了？是不是已經開始喝冰啤酒了？是不是已經開始喝冰水了？男人們總是仗着自己身體好，于是就會大量攝入一些寒涼的食物。但這樣做，隻會将體内的陽氣“趕跑”，陽氣不足的情況下，身體就會出現種種不良現象。若想陽氣足，寒涼食物需少吃。

一些男人每天都愁眉苦臉，其實也不是他們不想開心，而是身上的壓力讓他們開心不起來。壓力過大，很容易産生一些負面情緒，若一直處于不良情緒當中，就會耗損陽氣，陽氣會越來越少。熬夜也是導緻陽氣不足的一大因素，工作、家庭、娛樂這些都會讓男性有熬夜的情況，偶爾熬夜問題不大，但如果經常性熬夜，體内陽氣就會慢慢耗散，最後會對身體造成損傷。

“消陽”的行為，不知道你中了幾個，哪怕隻中一個，也最好是趁早改掉。可能看到這裡，很多男性還是沒覺得陽氣不足有啥問題。那醫生想要告訴大家，陽氣不足的人容易手腳冰涼，會怕冷、怕風，還怕寒。陽氣不足的人還容易感冒，容易腹瀉，容易胃痛，雖然都不是什麼大問題，但也會對生活質量造成一定的影響，所以男性還是要注重護陽和補陽，隻有将陽氣補充充足了，才能降低疾病患病率。

補陽妙招—多曬曬背部

如果想要補充陽氣，可通過多曬曬背部的方式來補充。中醫上認為，背為陽，腹為陰，背部是陽氣督脈集中的地方，多曬曬這個部位，可幫助補充陽氣，可加快體内寒氣和濕氣的散發，可以這麼說，背部就相當于陽氣的“發電廠”，正确曬背可提升陽氣。不過曬背的時候也要注意時間，現在溫度比較高，如果你是中午出去曬背，顯然是不正确的，紫外線過猛，很容易傷害肌膚。最好是選擇上午十點左右，或下午四五點左右，陽光不會太猛烈，曬背可補充陽氣。

日常多喝點熱水，多喝點熱粥，多吃一些溫熱升陽的食物，也是能夠幫助補充陽氣的，合理飲食，可改善陽氣不足的症狀。陽氣不足的男人，還要養成一些好習慣，規律作息，保證睡眠充足，保持愉悅的心情，堅持每天運動，長期堅持的話，其實是可以看到顯著效果的。

總之，陽氣不足的男人，身體會變差，會出現各種健康問題，嚴重的情況下，可能會影響壽命。日常最好是少做耗損陽氣的事情，采取正确的方式來補陽氣，或能讓身體恢複健康的狀态。

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