牙口好，吃的香睡的着，床上一躺，一覺到天亮。

記得小時候在老家，長輩們都喜歡這麼形容，身體剛剛的年輕人，按照當時話說，叫做能幹活的壯勞力。也是身體好的比喻，傳統觀念中，一般身體這麼杠杠的人群，即使偶然風寒，感冒發燒，一大碗姜湯灌下去，基本隔天就好嘞。

看似随意的民間諺語，其實是一套完整的人體自愈體系。

1：牙口好，證明食物充分咀嚼，有完整大塊切割為小塊，第二階段，是胃部主管。

2：吃的香，證明此人胃酸分泌充分，至少沒有潰瘍，泛酸脹氣等不适感。擁有一個健康且強健的胃部，這樣進入的食物，會充分浸泡在胃液中，食物會有小顆粒經過約四個小時，轉化為糜狀流質形态，進入腸道。

(食物分子化越小，進入腸道後，營養吸收越充分。反之，同樣的紅燒排骨，不同的人吃同樣分類，有人是營養 享受，有人确是胃脹氣 負擔。)

3:睡的好：睡眠相當于，人體機器暫停大部分功能，進行自檢自修流程。所以呢，你會發現，任何疾病，任何治療，無論中醫，西醫，還是禅醫，自然療法，靈性療愈。。。。。。，都有一個共性。

任何疾病的康複，唯一共性法則，你必須好好休息！晚上要好好的睡覺！最好一覺睡到大天亮！

反之呢，即使在小的疾病，比如小小咳嗽，小小感冒，給你吃最好的藥，配最好食療，最好的營養補充，但是呢，就是不讓你睡覺，讓你三天三夜，隻要你犯困，就想辦法給弄醒。你覺得會怎樣？假如這這麼操作下，想必三天後，你擔心的不是感冒咳嗽的事，恐怕是你全身哪哪都難受的事，搞不好還要送去急救。

當然，我這僅僅舉了個極端列子，用來加深你對“好好睡覺”“美美睡一覺的”這個事情的重視深度。為何我要舉這麼個極端案列呢？因為現代人，說真的，尤其是30-45的年輕人，很多人出現了，原本50-60歲才可能出現症狀.

睡眠質量差，經常習慣性淩晨夜醒。

正在看此文的你，有沒有出現淩晨1-2點醒來的情況呢？

這樣情況大概出現了多久呢？半年一年，還是1-2年，3年左右？

假如你夜裡淩晨1-2點總，經常性醒來，仔細想想，身體還有其它細微變化沒？

為何這麼說，貌似淩晨1-2醒，還有什麼特别之處？

還真讓你說對了，假如你已經相當長時間，持續3個月以上，睡眠出現這個情況。

至少代表你的，肝髒已經處于受傷狀态，也許你會很不屑的說”我上月體檢，肝功能一切都正常！”請注意，我說的是“肝髒受傷弱化”，而非“肝功能異常”。我們的肝髒其實很強大，即使損傷到一半，也能維持日常身體，甚至沒有疼痛或肝疼表現。（和胃痛不一樣）。

所以實際生活中，你會發現一些平時，看起來健壯的人，肝病查出大多中晚期，就是此原因。

祖國醫學認為，人體如一個宇宙天體，各器管各有分工，如行星按照規律運行。比如說，人體有12大經絡，在一天中，按照時間順序，各自運行工作。

淩晨的的1-3點，正是肝經運行時間，通俗的說：肝髒這個器官，上班開工的時間。要知道，肝髒作為人體重要的解讀器官，假如這個解毒車間，内部有異常，當然不能100%正常運行。但是呢，這個車間也不會罷工，停工。不會找機會歇菜偷懶，多麼敬業好員工啊。

既然肝髒，這麼勤勞，那麼和你1-3點醒來，有沒有關系呢？當然有！

類似你買了一部全智能，高配汽車。比方說車門沒關嚴，傳感器有些小毛病，或是油箱快空了，你正在高速行駛中，那這個車會突然停，突然罷工，開不起來麼？當然不會！但是呢，它會各種預警，比如發出警報聲，比如在顯示器，某個預警等。反正會不停通知你。

老鐵，6666！我這裡有情況，你能不能對俺上點心啊！

要知道，你的身體是千萬年智能升級産品，當然也會預警，這個預警就是把你呼醒。

肝經運行受阻，肝髒受傷表現：

臉上發青，早期臉上或頭上油油的，眼睛難受，臉上容易冒痘痘或長粉刺，容易便秘口臭，特别容易疲勞，犯困。但是又睡不好。

肝髒受傷如何養護？

1：假如是熬夜導緻，提早睡覺，更改原先作息時間，争取晚10點前睡。

2：做相應檢查，提前發現一些可能的重大疾病。

3：增加B族類食物攝取，例如：豆類、糙米、牛奶、家禽，瘦弱。必要時，服用高純度天然B群，營養素。

因為B群營養元素，是增加人體肝髒活性的。肝活性增強，人體解毒能力，自然提升。（我個人僅提倡，食物級天然B群，藥用的不建議）。

4：增加卵磷脂攝入，最簡單方法，一天1-2個水煮蛋，卵磷脂可用降低血液中脂肪，讓肝門靜脈血液血環改善。

以上4點，能夠對肝髒起到一個，全方位立體養護。假如有人急切想問，有啥特效藥，能更高效，更快速。哈哈，目前醫學界，還沒有可以修複肝髒的藥。

擁有健康肝髒核心：

科學的食物營養，好的生活習慣，用心的養護！

每天一點營養學，讓簡單變得更簡單。

關于養肝護肝，你還有其它的新的和看法麼？

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