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牛奶到底是不是騙局

生活 更新时间:2024-07-25 01:26:47

牛奶到底是不是騙局(牛奶的營養價值)1

人體所需要的各種營養物質除了膳食纖維外,其他營養素都可以在牛奶中獲取

如蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鈣、磷等

每100毫升的牛奶中,蛋白質占3.2克,脂肪占3.7克,碳水化合物占4.8克,鈣110~120毫克,磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A39微克,維生素B10.04毫克,維生素B2 0.13毫克,維生素C 1毫克,煙酸0.2毫克。每100毫升牛奶,可提供的能量為69千卡

喝牛奶有保護消化系統的作用,同時還能夠有效地促進潰瘍病竈的愈合。這是因為牛奶中所含有的一些物質能夠中和胃酸,加強胃功能,特别是在胃炎的恢複以及治療上更具有一定特效。

而且,牛奶是補鈣最好的食物。每100克牛奶可提供110~120毫克鈣。對補鈣來說,吸收好尤其關鍵。如果一種食物含鈣量極高,但卻不能被人體吸收,吃再多也無濟于事。牛奶和奶制品不僅含鈣量高,進入人體後還便于吸收,因此是補鈣的最好食物

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