最尋常的泡腳并非人人都适合，有些人泡腳不當，可能會有截肢風險，甚至會危及生命；年輕時的崴腳竟為老年後埋下隐患；不同的腳印形狀，不同的繭子位置，不同的腳掌形狀，都預示着哪些足部疾病呢？選鞋不當竟是多種疾病元兇？

今天就一起來讨論，關于腳的那些事兒！

泡腳不當，竟會危及生命？

2018年的一項健康調查顯示：30歲以下年齡組，最受關注的養生熱詞中，位居第一的竟然是——泡腳！

泡腳縱然是有諸多好處的，可是，泡腳并非人人都适合！

1.軟組織受傷，能泡腳嗎？

張建中（北京同仁醫院足踝矯形中心主任）:我們腳受傷了以後，發生了粘連活動受限，這個時候要做鍛煉，把它拉開或者康複師、理療師做一些動作。在做這些被動牽拉的時候，實際上要把你的韌帶拉開。這個時候不能再去泡腳，如果泡腳，腫脹會加重。這個時候應該是冷敷。

2.出現糖尿病足，能泡腳嗎？

王成鋼（北京安貞醫院急診科副主任醫師）：泡腳的時候，出現這個糖尿病足的時候，千萬不要泡腳，因為糖尿病人末端神經損傷，對溫度的感知能力下降，一旦被燙傷血液無法凝固。我見過這個泡腳，最後引發了潰爛，最後這個腳不得不截肢了，就是因為糖尿病引起的。

3.高血壓冠心病患者，能泡腳嗎？

王成鋼（北京安貞醫院急診科副主任醫師）：高血壓冠心病患者要泡腳更要注意，很多人喜歡泡腳的同時，拍打足部和小腿，而高血壓冠心病患者的血管裡，容易長有血栓，尤其在四肢遠端，如果恰好是在小腿長有靜脈血栓的，這種心腦血管患者，是絕對不能輕易拍打的，你拍打完之後這個血栓一旦脫落，走到肺裡就會造成急性肺栓塞，或者走到冠狀動脈就會引發心梗，都是有生命危險。

總是崴腳？當心老了畸形緻殘！

很多人認為，崴腳不是什麼大事，殊不知年輕時崴腳，年老後竟然會畸形，甚至緻殘!!!

張建中（北京同仁醫院足踝矯形中心主任）:我們發現有些中老年人到我們的門診來看病的時候，他們的腳已經出現畸形了，就是歪得很厲害，尤其是向内歪得很厲害。問病人到底是什麼原因？

最後發現他們都會說：我們在年輕的時候，就像20多歲打籃球，經常崴腳，所以有一天腳終于不崴了。他覺得這下我好了，不崴腳了。其實這是一種關節炎的早期的表現，不崴了反而是不對的。

所以我們要重視崴腳，大概有百分之二三十的人，在第一次崴腳以後，會造成反複崴腳，我們醫學把它叫做：踝關節的不穩定。

這種不穩定還是對我們有較大影響的，因為這種不穩定，可能一次沒有扭傷，損害你的關節，兩次三次也許第四次，一旦損傷到我們關節的軟骨，按照目前的醫學條件，我們還不可能，把一個損傷的關節軟骨，百分之百地給它修複到正常軟骨。

所以這是一個嚴重的過程，我們應該注意：崴腳後，應及時地找醫生處理。如果是經常崴腳，也沒有什麼不适感，更沒有發生腫痛，這樣的關節，反而預示着更大的問題。

我們把這種腳叫做不穩定的關節，即使你在走一個稍微不平的路，都覺得你的關節處于一種崴腳的狀态。實際上長期的這種不穩定狀态，一定對我們的關節是有損害的，它會造成關節軟骨的過度磨損。關節的磨損，容易造成關節炎、骨性關節炎。

鞋底不同的磨損位置，

竟然預示着......

你是否注意過自己的鞋底呢？其實，鞋底不同的磨損情況竟然也對應着不同的腳部問題！

1.磨腳跟内側

磨損腳跟内側，可能是腳内翻畸形——扁平足，就是大家常說的“内八字”，輕微的可以不矯治，如果内八字嚴重的，就需要找醫生咨詢治療了。

張建中（北京同仁醫院足踝矯形中心主任）:扁平足最大的危害，是它失去了堅硬，表現是什麼?走路多了容易疲勞，容易疼痛，運動的能力會減弱，長期的扁平足，就會造成一些韌帶斷裂、關節炎。還可能會造成膝關節的疼痛，或者引起我們的腰痛。

2.磨腳跟内側

雙腳腳跟外側部位都有磨損者，恭喜你！這是因為大多數正常人的腳，在走路習慣上會有一些微外八字腳，所以兩隻腳的鞋後跟兒，會磨偏是正常情況，無需擔心。

3.磨腳掌外側

如果前腳掌外側磨損，可能預示您的腳有高弓足，因此腳前掌受力更大，如果磨損嚴重，就要引起注意，及時找醫生确認是否需要治療了。

穿錯了鞋傷腳，不同腳型選鞋法

數據顯示，

六成以上的人腳出問題，

都是因為鞋造成的，

這是為什麼呢？

原來這是因為每個人，

都有不同的腳型！

國外流行一種對腳型的分類，

人們将不同的腳型，

分成三類，分别是：

腳型

大腳趾最長

腳型

二腳趾最長

腳型

前三個腳趾一邊長

Emma檢索到

在中國百分之六十

都是埃及腳型的人

中國台灣男性

幾乎都是這種腳型喔

埃及腳的人

應該如何選鞋呢？

張建中（北京同仁醫院足踝矯形中心主任）:所以說這個埃及腳型，就是大拇趾是最長的，大拇趾由于最長，我們又喜愛尖頭鞋的美觀，所以埃及腳是容易發生拇外翻的一種腳型。

因此

埃及腳型的人

最好選擇斜頭鞋

或大腳趾的位置

非常寬松的鞋

是最合适的

腳型

二腳趾最長

希臘腳的人

應該如何選鞋呢？

張建中（北京同仁醫院足踝矯形中心主任）:這種腳型的人，如果不注意穿鞋，鞋過小的話，第二趾太長，就很容易擠壓第二趾，形成一個像榔頭一樣的腳趾，叫做錘狀趾。

那麼錘狀趾的危險危害又在于因為鞋比較小，又會擠壓，這個腳趾頭翹起來了，它會鞋面會對它造成一個擠壓，最後形成疼痛性的胼胝，或者雞眼，甚至嚴重的老年人，我看到過完全破潰，最後變成了骨感染。

希臘腳型的人，

最好選擇寬幅尖頭鞋或寬幅圓頭鞋，

是最合适的。

張建中（北京同仁醫院足踝矯形中心主任）:羅馬前頭是平齊的，所以穿這種方頭的鞋是最好的，如果它穿尖頭的鞋的話，那麼會對腳形成一個明顯的擠壓，不僅僅是擠壓拇指，小趾也會造成擠壓。

以上就是關于腳的小知識，

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關于腳，你都有過哪些困惑？

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編輯：陸小鳳、曉靜

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