衆所周知，女孩子到了一定的年齡，每個月都回來月經，是女孩子長大成人的一個重要标志。要知道女孩子在來月經期間是應該好好調理身體的，特别是飲食調理。如果女孩子在月經期間吃了不該吃的東西，那麼對身體的傷害是非常不好的。
1、寒涼食物。女孩子在來月經時不要吃螃蟹，因為女性在月經期間應該忌食生冷寒涼之物，尤其是那些患有寒性痛經的女性更不應該在來月經的時候吃螃蟹，不然就會加重痛經。月經期間應該少吃一些寒性食物，竹筍性寒，所以女孩子在來月經時也不能夠多吃竹筍。西瓜也屬于寒涼的食物，經期吃西瓜，就有可能會導緻經期不适，比如說痛經，所以經期的女性應該少吃西瓜，甚至是不吃。
2、辛辣食物。女孩子在來月經時還不應該多吃胡椒，在來月經時應該吃一些清淡且富含營養的東西，不宜吃那些刺激性比較強的辛辣食物，避免引起月經提前或者是月經量過多。
3、含鞣酸食物。女性在月經期間不應該吃柿子以及西紅柿，因為這些水果裡面含有鞣酸，容易與女性體内的鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，女性在經期時大量流失血液，需要補充鐵質，所以女性在來月經時少吃這些水果。
4、乳酪類食物。女性在月經期間應該少吃一些乳酪類的食物，因為乳酪是導緻痛經的禍源，比如說牛奶還有起司以及雞蛋等食物，會破壞鎂的吸收，引起痛經。
5、過鹹食物。女性在月經期間應該吃一些清淡的食物，不要吃一些太鹹的食物，如果大量進食一些比較鹹的食物，會使體内貯存的鹽分和水分比較多，在來月經的前夕，就會發生頭痛以及局部腫脹，還有心緒不安，以及激動，易怒等症狀，給經期帶來不必要的麻煩，如果能夠在來月經的前十天開始吃低鹽飲食，那麼對身體是非常好的。
來月經期間千萬不要用冷水來洗頭或者是洗澡，不然的話寒氣侵體，就會導緻女性的身體出現各種各樣的毛病。除此之外，還要避免做激烈的運動，這樣很有可能會使身體大出血。
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