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四個瑜伽動作讓你躺着就能瘦

圖文 更新时间:2025-02-04 08:45:11

有些胖可能是因為晚睡,壓力大,飲食和生活不規律,處于亞健康導緻虛胖,怎麼判斷自己是虛胖,還是真胖呢?

虛胖體質

1、食量不大,東西吃得并不多。

2、手腳容易感覺腫脹,特别是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。

3、臉色偏白或帶青,講話虛弱無力,怕冷;不易流汗、多白痰。

4、平時很少運動,肌肉比較松垮虛浮。

四個瑜伽動作讓你躺着就能瘦(這幾個瑜伽動作)1

對于虛胖的小夥伴們,是比較容易減下來的哦,幾個健身動作,10分鐘快速流汗,瘋狂減脂,在家就能練習!

以下9個動作,每個動作10-15次,根據自己情況可以重複多次!!

動作簡單,男女都适用!

四個瑜伽動作讓你躺着就能瘦(這幾個瑜伽動作)2

四個瑜伽動作讓你躺着就能瘦(這幾個瑜伽動作)3

四個瑜伽動作讓你躺着就能瘦(這幾個瑜伽動作)4

四個瑜伽動作讓你躺着就能瘦(這幾個瑜伽動作)5

四個瑜伽動作讓你躺着就能瘦(這幾個瑜伽動作)6

四個瑜伽動作讓你躺着就能瘦(這幾個瑜伽動作)7

四個瑜伽動作讓你躺着就能瘦(這幾個瑜伽動作)8

四個瑜伽動作讓你躺着就能瘦(這幾個瑜伽動作)9

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