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孩子補鈣吃什麼

生活 更新时间:2024-12-25 09:40:20

孩子補鈣吃什麼?乳類,乳類含有豐富的鈣,每100mL牛乳含有100mg左右的鈣,300mL的奶能夠補足寶寶一天鈣所需要量的1/3左右,乳類制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等,今天小編就來聊一聊關于孩子補鈣吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

孩子補鈣吃什麼(孩子補鈣吃哪些食物)1

孩子補鈣吃什麼

乳類,乳類含有豐富的鈣,每100mL牛乳含有100mg左右的鈣,300mL的奶能夠補足寶寶一天鈣所需要量的1/3左右,乳類制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。

豆類,豆制品含有豐富的鈣,如黃豆、豆腐、豆腐幹、豆汁等,都可以給寶寶多吃一些。

水産品,如河蝦、海參、牡蛎等,含有豐富的鈣。

堅果類,如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有豐富的鈣。

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