好多寶媽熱衷于“補補補”，寶寶稍微有點風吹草動，就擔心寶寶缺鈣鐵鋅硒維生素……

圖片來源：科學家庭育兒原創

有時候發現寶寶不愛吃飯、頭發稀黃等等情況，就懷疑寶寶缺鋅了；到了夏天，又懷疑寶寶夏天出汗多是缺鋅。

哪些寶寶需要補鋅？

為什麼在夏天要補鋅？

如何判斷寶寶是否缺鋅?

鋅缺乏如何科學補充？

你想知道的答案，科大大今天都來解答！

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這些情況≠缺鋅，這個檢查不靠譜

1.不愛吃飯≠缺鋅

“孩子不吃飯，補鋅是關鍵！”當年這句洗腦上頭的廣告詞還記得嗎？

實際上，缺鋅有可能導緻食欲不好，但食欲不好并不能等于缺鋅，這是兩個概念。

飯菜難吃、餐具顔值太低、寶寶心情差、填鴨追喂等，都會影響寶寶吃飯的積極性。

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所以，寶寶“吃飯難”這件事，與其全賴“缺鋅”，不如調整喂養習慣、多花心思在輔食搭配上，讓寶寶對吃飯感興趣。

2.出汗多≠缺鋅

我們提倡夏季給孩子補鋅，主要是因為：

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所以，不是缺鋅導緻出汗多，而是出汗多導緻鋅流失多，而且很少有娃因單純出汗而出現缺鋅症狀。

3.頭發少而黃、手上長倒刺≠缺鋅

這些情況江湖流傳甚廣的說法要麼是缺鈣，要麼是缺鋅，然而實際原因是怎樣的呢？

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✦ 遇上這種檢測，快躲開！

不論在哪，要是遇上那種“夾夾手指就說你家娃缺這缺那”的微量元素檢測，科大大建議你：

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這種檢測，早在2013年，就被國家衛計委叫停了：

來源：國家衛計委

判斷娃是否缺鋅，需要專業醫生，結合寶寶膳食情況、發育指标、血液中的含鋅量這3方面綜合判斷。

一個無法探測身體内部的儀器，真心坑！

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出現這4種情況，你再懷疑

寶寶有以下情況，家長有理由懷疑娃缺鋅。

注意：隻能是懷疑！

1.味覺障礙

缺鋅會導緻孩子味覺下降，出現厭食、挑食偏食，嚴重的話還會出現異食癖。

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孩子出現異食癖，比較容易引起父母的警覺；但挑食偏食，很容易被混淆。

所以隻能是懷疑，不要覺得本來跟飯有仇的孩子，喝完補鋅的藥物，馬上就能“猛虎撲食，狼吞虎咽”了。

2.皮膚損傷，不易愈合

鋅能促進皮膚創傷的愈合，孩子缺鋅後，皮膚出現損傷後特别不容易愈合。

最常見的表現是反複口腔潰瘍，而且噴藥，補充維生素C效果都不理想。

3.毫無緣由地出現“地圖舌”

“地圖舌”

一些沒有發熱等其它症狀的娃，如果舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，類似地圖狀，可能與缺鋅有關。

4.免疫功能降低：反複生病、腹瀉等

缺鋅也會導緻免疫力下降，最常見的表現就是愛生病，每一波感冒發燒都逃不過，甚至動辄就發展成肺炎。

娃出現了以上4種情況，我們可以結合娃平時的飲食，懷疑是否與鋅攝入不足有關。

但是不能直接就認為是缺鋅然後盲目開補，以免耽誤其它可能性疾病的治療。

出現了這種懷疑，咋辦呢？

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就醫後确定寶寶屬于下面這4種情況，才需要在醫生的指導下補鋅！

① 經專業評估後，确定缺鋅的寶寶。

② 長期腹瀉的寶寶。

③ 腸病性肢端皮炎患兒。

④ 特定的早産兒。

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預防缺鋅，首選食補

有些家長不管娃缺不缺，總想給娃補點預防預防，覺得沒啥壞處。

那麼科大大首先推薦科學又保險的補鋅方式——食補！

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》的推薦，科大大還給出了相應的喂養量做參照。

給娃吃夠推薦量，基本不會缺鋅！

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已經添加了輔食的寶寶，家長們可以結合自家寶寶的實際情況，給寶寶搭配着吃一些常見的鋅含量豐富的食物。

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✦ 科大大叨叨叨：

很多媽媽可能在網上看到過這樣一句話：

别急，這是2000年的老黃曆了；早在2013年，這個錯誤已經被糾正。

一般來說，在吃喝不愁的家庭中，如果娃沒有偏食厭食等情況，普通食物中就有充足的膳食鋅來源，缺鋅的孩子真沒這麼多。

對于鋅并不缺乏的娃來說，額外采用藥物大量補充可能會造成過量，引起代謝紊亂等情況，甚至對娃大腦發育造成損害。

所以，缺不缺鋅要經過醫生的專業判斷，确定缺乏的話，要在醫生指導下用藥補充。

答應我，一有啥問題就上補藥這事兒，不要幹！

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