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哪些花生好吃又營養

生活 更新时间:2024-11-23 23:37:40

 “粗麻色澤硬殼子,粉紅襖子白胖子”,看到這個謎語,大家應該很容易猜出是花生了吧?

最近正是秋收的好季節,走進農田裡,你會發現老老少少在挖地挖,摘得摘。不久,這些一個個破土而出的花生伴随着泥土的芳香就被人們端上了餐桌。

哪些花生好吃又營養(秋季花生成熟全身都是寶)1

  花生具有“長生果”的美稱,當然它全身都是寶,那麼這個高價值的花生,又如何做出讓小孩“垂涎三尺”,讓老人回味無窮的美食呢?今天我們就來跟您分享幾種花生的做法!

  一、 花生湯圓

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  準備食材:糯米粉、花生、紅糖

  制作方式:

  1、 取一個無水無油鍋,倒入花生米,炒一會兒會聽到“啪啪啪”的聲音,等到聲音變小,就可以關火盛出,放在一旁變涼了備用;

  2、 花生米涼了之後碾去外皮,然後在桌子上将花生米壓成花生碎;

  3、 将碾壓好的花生碎和紅糖拌均勻,可以嘗一下,甜度不要太甜;

  4、 往碗中放入适量的糯米粉,加入熱水,一邊加熱水一邊用筷子攪拌,趁熱把糯米粉揉成一個團;

  5、 揪一個小的面劑子,壓扁,中間包入花生紅糖餡兒,然後搓成一個圓形,就這樣做成了一個個的湯圓;

  做好的湯圓可以放在冰箱凍起來,每天早晨的時候,就可以拿出來,直接用開水下了當早飯吃啦!

  二、 酒鬼花生

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  準備食材:花生、幹辣椒、

  制作方式:

  1、 取适量花生在冷水中浸泡,直到能用手輕松搓去外皮,弄幹淨後放在一旁瀝幹水分;

  2、 接着将去除外皮的花生放到冰箱裡冷凍一晚上;

  3、 鍋中放油,油3成熱時,倒入冷凍的花生米,小火加熱并輕輕推動,發現花生米微黃時就可以撈出;

  4、 鍋中留少許油,放入幹辣椒炒香;

  5、 炒香後倒入炸好的花生米翻炒均勻,加入鹽和花椒粉調味。

  酒鬼花生是必備下酒菜,營養好吃又健康。

  三、 醋溜花生米

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  準備食材:新鮮花生米、小米椒、蔥白

  制作方式:

  1、 選擇帶皮的新鮮花生米,煮熟但不要煮得太軟,瀝幹水分備用;

  2、 小米椒和蔥白切成小段;

  3、 調一個醬汁,倒入1勺生抽、1勺老抽、1勺鹽、1勺糖、2勺醋,這個比例可以根據個人口味添加,然後将切好的小米椒和蔥白倒入其中;

  4、 最後倒入煮熟的花生米,淋入麻油即可。

  四、 糖炒花生

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  準備食材:花生米、紅薯澱粉、雞蛋、白糖

  制作方式:

  1、 先将花生炒熟,去皮備用;

  2、 往花生中打入雞蛋,雞蛋的個數看花生量的多少,确保每個花生都裹上雞蛋液;

  3、 把紅薯澱粉倒入裹滿雞蛋液的花生米中,來回篩動,讓每個花生米都裹上澱粉;

  4、 起鍋燒油,油熱後,用篩子篩一下花生米,篩去多餘的澱粉,然後放入油中小火慢炸,輕輕推動花生米,炸到表面微黃即可,盛出備用;

  5、 另起一個鍋放入清水,倒入白糖,用小火慢慢煮開,将白糖融化後,轉小火熬制糖漿狀态;

  6、 最後把花生米倒入鍋中,關掉火,用餘溫翻炒花生米,待冷卻後,花生米就會挂上白霜。

  趕緊趁着現在花生米大量上市,大家做起來吧!給家人做一道下酒小菜,零食小嘴,做法簡單,超級好吃!(丹丹)

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