甘油三酯想必大家都不陌生，這是血脂的主要組成部分，可能有許多人都發現了，不少人在體檢的結果上面都發現甘油三酯高。甘油三酯高對人體的危害比較大，不但會影響大家的生活，還容易引發一些更加嚴重的身體問題。所以現在有許多人想要預防甘油三酯升高，這樣就要知道甘油三酯高是什麼原因造成的，其實甘油三酯高主要與幾種原因有關，下面就一起來看看吧。

甘油三酯高跟哪些因素有關系？

現在有許多人都喜歡吃一些高脂肪的食物，因為高脂肪的食物裡面營養豐富，并且更加的美味。不過要注意的是，如果經常吃高脂肪的食物，就很有可能會導緻甘油三酯升高。這是因為甘油三酯其實就是脂肪，如果生活中經常的吃一些高脂肪的食物，就會導緻人體攝入大量的脂肪，脂肪無法被消化與分解，就會堆積在身體中，這樣就會出現甘油三酯高的情況。

現在雖然生活條件變好了，不過許多人的身體卻處于亞健康的狀态，會容易出現一些問題，而其中的一些問題就容易導緻甘油三酯高。例如糖尿病，這是一個常見的身體問題，主要是血糖高引起的，而血糖與血脂的關系很密切，長期血糖過高就容易導緻血脂出現異常，從而出現甘油三酯高的情況。而肥胖症也是如此，有這個問題的人體内通常都有很多的脂肪，這樣甘油三酯的含量自然就會很高。

喝酒是許多人都喜歡做的一件事情，尤其是男性，一般與朋友聚會的時候，酒是必有的飲品，而其實喝酒是對身體不好的，并且容易導緻甘油三酯高。這是因為酒精主要是通過肝髒進行代謝的，而脂肪也是如此，所以經常的喝酒就會導緻肝髒無法很好的代謝脂肪。并且經常喝酒還容易導緻肝髒受到損傷，這樣肝髒的功能就會受到影響，無法很好的代謝脂肪，時間長了，就會出現甘油三酯高的情況。

甘油三酯高如何降下來？

甜食相信許多人都不陌生，這是一種常見的食物，一般來說，女性與兒童都喜歡吃甜食，不過如果甘油三酯高的話，那麼就最好不要吃甜食，要控制糖分的攝入。這是因為如果攝入糖分過多的話，身體就無法及時的消化吸收，這樣糖分就會轉化成脂肪，而脂肪就是甘油三酯，這樣就會導緻甘油三酯的含量升高，對人體健康不利。

現在大部分人吃的都是一些精細的食物，這些食物雖然口感很好，不過營養價值卻沒有粗糧高，而甘油三酯高的人，在生活中要多吃粗糧或者是纖維素含量比較高的食物。這是因為粗糧裡面的營養更加的豐富，并且進入人體後不容易轉化成糖分與脂肪，這樣就不會導緻甘油三酯升高。并且粗糧與纖維食物中還有大量的纖維素，纖維素能夠促進腸胃的蠕動，幫助人體排出體内的毒素與垃圾，這樣能夠在一定程度上降低甘油三酯的含量。

總的來說，其實甘油三酯是血脂的一部分，而甘油三酯高就說明血脂高了，要重視起來，一般來說，甘油三酯高主要是上面的幾種原因導緻的，大家在生活中要注意。如果想要降低體内的甘油三酯含量，讓它恢複正常，可以試試上面的幾個方法，可以改善甘油三酯高的情況，對身體健康有利。

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