高血壓患者需牢記這7個建議-tft每日頭條

高血壓患者需牢記這7個建議

健康更新时间:2024-08-15 22:09:37

長時間受到高血壓困擾的人要采取正确方法來應對，隻有科學治療，正确生活習慣養成，指标才能趨于穩定。很多人隻認為高血壓發展是指标不穩定而已，最多出現相關症狀，但實際上危害多麼明顯沒有去清楚了解，有時部分嚴重并發症來襲讓患者措手不及，要掌握穩定血壓的好方法。

高血壓患者需牢記這7個建議（牢記這4件事的高血壓病人）1

1、把情緒控制好

在高血壓出現後不僅有各種不良症狀，還會加速多個器官功能下降，誘發嚴重的并發症。而穩定血壓要把自己的情緒控制好，就算有疾病折磨，不良症狀帶來困擾，一樣要以坦然的态度面對，隻要治療是積極的，掌握方法，可以取得效果。

不要整天焦慮，容易生氣，否則負面情緒産生不單純影響内分泌，加速衰老，還會讓腎上腺素分泌量增多，進而血壓波動。相比那些情緒穩定，心态良好的人來說，負面情緒的出現不利于疾病控制。

2、嚴格控制好飲食

了解怎樣的飲食方法是恰當的，嚴格遵循，堅持下來高血壓才能改善。很多患者在飲食這方面不上心，暴飲暴食，随意飲食，那些暗藏風險，會影響血壓變化的食物大量獲取，容易加速疾病發展，特别是攝入許多高鹽食物、含酒精食物、高糖食物、高脂肪食物等。

想要真正控制疾病，需要減少鈉離子的攝入量，除了保護腎髒，還可以穩定血壓。當然，那些熱量高，容易發胖的食物也忌口，每頓飯不要吃太飽，遠離吃宵夜行為，不要暴飲暴食，堅持下來血壓才能穩定。

高血壓患者需牢記這7個建議（牢記這4件事的高血壓病人）2

3、掌握治療方法

疾病出現後最重要的是科學治療，具體如何用藥，選擇什麼樣的治療方案聽從醫生建議。先到醫院進行常規檢查，可以了解高血壓類型，無論是繼發性高血壓還是原發性高血壓都應該科學配合治療，如需使用降壓藥，藥物的用法用量，療程等明确，才能有藥物發揮作用改善病情。

如果需要治療的情況下置之不理，逐漸延誤病情，或者經常亂用藥，自行更改藥物的用量，都會帶來負面影響。疾病得不到控制，并發症會出現。

高血壓患者需牢記這7個建議（牢記這4件事的高血壓病人）3

4、盡早戒煙戒酒

穩定血壓要去除許多不良習慣，包括吸煙，酗酒。有的人煙酒不離身，該行為會不斷獲取多種有害物質，緊接而來的是血壓波動，多個器官功能降低。飲酒過程中酒精刺激會讓血壓短時間内升高，還在無形中傷害肝髒細胞。

而總是吸煙，裡面的緻癌成分不僅增加肝癌的患病率，還會逐漸加速血管硬化，最後血壓，血脂等不正常。如果可以嚴格做到煙酒不沾，自然疾病可以更有效控制。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康女性養生的五大基本步驟
現在有不少的女性朋友都意識到了養生的重要性，想讓自己保持一個健康的生活狀态，養生不僅能幫我們把皮膚變得白白嫩嫩，還能把我們的身體變得越來越健康。但是養生絕不是一句空話，需要掌握養生技巧，而且要持之以恒。女性養生都有哪小技巧呢？1、絕不熬夜熬... 2023-01-03
健康眼睛腫用冰塊能消腫嗎
眼睛腫可以說是我們生活中很常見的一種情況，很多人都會遇到。在平時導緻眼睛腫的原因有不少，我們一不小心就可能會有眼睛腫的情況，發生了這個症狀應該怎麼辦呢?一些食物可以幫助我們保護眼睛，吃什麼比較好?下面就一起看下去吧。眼睛腫怎麼辦冷紅茶包用水... 2022-11-25
健康免費理療保健品有哪些
來源：浙江新聞持續發酵的“權健事件”，将保健品行業亂象徹底展現在公衆面前。1月9日，記者接到湖州市民李小姐的爆料：當地就有不少保健品推銷店僞裝成老年人社區活動站，以舉辦公益健康講座為由，誘騙中老年人購買高價保健品。這幾個月來，她的父母通過參... 2023-03-17
健康大病一場後的人生感悟
大病一場後的人生感悟?以前天不怕地不怕，而現在再強大，也擔心保護不了你的時候大病一場，才知道身體健康是多麼重要，接下來我們就來聊聊關于大病一場後的人生感悟?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!大病一場後的人生感悟以前天不怕地不怕，而現在再... 2022-06-13
健康寶寶感冒了可以吃什麼輔食
作為一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長發育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜并精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆号“寶寶營養輔食”即可獲取。小思媽媽設計了寶寶的一日三餐食譜，收到了幾百條的留言。... 2023-03-17
健康減肥期間吃水果吃多了會怎麼樣
水果一直都被視為減肥、美容的代表食物，營養豐富熱量低，很多人甚至用水果代替正餐來達到減肥的目的。理想是美好的，然而現實卻是殘酷的：水果缺乏優質蛋白，隻吃水果不僅會造成營養攝入單一，影響身體健康，某些水果熱量還堪比米飯，吃得越多反而越不可能減... 2023-01-05
健康脾的解剖圖和結構圖
脾的解剖圖和結構圖?脾系藏象病位與病性特征研究胥波１，章瑩２，徐濤３，張蕾１，徐征１，吳承豔４，吳承玉１，駱文斌１，史話躍１，接下來我們就來聊聊關于脾的解剖圖和結構圖?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!脾的解剖圖和結構圖脾系藏象病位與病... 2023-01-31
健康怎麼申請18歲以下的健康碼
根據新冠肺炎疫情防控需要，為确保用戶信息準确有效，湖北健康碼将于3月26日24時下線代申請功能。▲3月26日24:00時起，下線“代他人登記”功能代申請功能正式下線後，用戶将無法再幫他人申請健康碼。此前已通過代申請功能幫他人成功申請健康碼的... 2022-12-08
健康寶寶咳嗽剛好一點又開始咳嗽
别把咳嗽當感冒！這種咳嗽聲音是寶寶在向你求救！來自育兒專家魏光宇00:0002:11家裡的寶貝有沒有出現像小狗叫這樣的咳嗽聲？這是急性喉炎常見的信号之一，什麼是急性喉炎呢，急性喉炎是常見的兒科急症，好發于6個月-3歲的寶貝。急性喉炎類似感冒... 2022-11-13
健康治療銀屑病不要忽視哪些小細節呢
牛皮癬患者：我得了銀屑病多年來，一直都在治療，我知道這種皮膚病不好治，也必須要慢慢養，才有機會治好的，身上有好幾處銀屑癬，長得都是拇指大小的癬點，形狀都是一樣的，很多人還說我這種病是錢癬，我想問袁銀明醫生，到底銀屑病有多少種類呢？牛皮癬治療... 2022-12-01
健康養生每日小知識分享
當今社會人們對健康越來越重視了，健康是無數人夢寐以求的。随着年齡的增長人體的機能慢慢衰退，學習一些養生的知識能讓我們遠離疾病的困擾，一些生活中的養生小知識分享給大家。每天起床喝一杯溫開水早晨适當喝杯溫水有助于身體新陳代謝，促進血液循環，能夠... 2023-03-23
健康得了胃病有幾種食物能吃
現代社會，由于生活節奏加快，很多人忙于工作就沒有時間去照顧自己的身體，加上飲食不規律，于是各種病症就開始出現，在這些病症中，胃病可以說出現的頻率特别高。俗話說病從口入，形成胃病的主要原因正是不規律的飲食引起的。我們在平時會吃很多食物，然後這... 2023-04-02
健康百歲老人養生的六個步驟
1永遠心态年輕。提起黃永玉，很多粉絲都驚為天人，他是“畫壇鬼才”，是“超級老頑童”，是“炫酷90後”，卓越的藝術大師，妥妥的生活達人。翻開黃永玉先生的履曆，每個章節都充滿了傳奇色彩，令我輩凡夫俗子望塵莫及：12歲流浪天涯；14歲發表畫作；3... 2023-01-05
健康氣血不足怎樣鍛煉補氣血最好
大部分患者求診中醫，會得到“氣血不足”的評語。中醫講“氣血”，是抽象化的，源自古代醫家編撰的醫書。古代科技落後，人們笃信“身體發膚、受之父母”的說法，輕易不開刀解剖，對身體的秘密探索有限。古人對于心髒是怎麼跳動的、肺腑是怎麼呼吸的，食物是怎... 2022-11-06
健康秋天上市的竹筍好吃嗎
秋天上市的竹筍好吃嗎?臭豆腐雖好吃，但怎麼吃才健康又營養呢？很多長沙人都不知道，下面我們就來聊聊關于秋天上市的竹筍好吃嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!秋天上市的竹筍好吃嗎臭豆腐雖好吃，但怎麼吃才健康又營養呢？很多長沙人都不知道！漢甯王都贊... 2023-03-16
健康補充維生素c的水果和蔬菜有哪種
日常生活中，我們都要補充充足的維生素C，攝取維生素C的途徑還是有很多的，一般都是從新鮮的蔬菜水果裡面來攝取。今天花花就給大家推薦幾種維生素C含量還比較高的蔬菜水果，大家要經常吃哦~一、橙子橙子裡面富含維生素c大家應該都不陌生了，橙子的維生素... 2023-02-17
健康減肥最快的三個動作快速燃脂
原創内容，擅自搬運者必究！減肥你還在跑步嗎？單純的跑步訓練，你會發現剛開始燃脂效率蠻好的，但是過了前2個月黃金燃脂期後，減肥效率會變差。這是因為随着體能耐力的提升，運動會越來越得心應手，身體逐漸記憶了運動的模式，學會了用更低的熱量來滿足你的... 2022-11-13
健康冰凍溶脂減脂
運動減肥、吸脂術和冷凍溶脂如今已經成為三種主流減肥方式。相比較擁有廣泛群衆基礎的運動減肥，以及需要承擔一定風險的吸脂術，冷凍溶脂相對來說見效更快、安全性也更高。但到底什麼是冷凍溶脂？這個新鮮名詞到底意味着什麼？對許多人來說，卻并不熟悉。所謂... 2023-01-21
健康室内養帶香味的花好嗎
花友們養花，都喜歡養帶香味的品種。特别是開花植物，一個優秀的開花品種，不但花朵的顔值要高，再帶上迷人的香氣，才能讓無數人迷戀。有些花兒開放之後，散發的氣味對人無害，但有些花開了後，散發的香味會對人有害或者讓人不舒服。下面這4種花，雖然花香... 2022-12-13
健康鐘南山院士有這三條建議
冬季天氣轉涼、氣侯幹燥，再加上霧霾，各種呼吸道疾病高發。對于患有慢性阻塞性肺病（慢阻肺）的人群來說也進入了一年中最難熬的季節。慢阻肺可防可治，但是如何避免慢阻肺治療誤區，從而有效地控制症狀、減少急性發作、提高生活質量？我國著名呼吸疾病專家、... 2022-11-11
健康喝水喝多了中毒有什麼症狀
21歲的小李因為大學畢業聚會，與舍友一起聚餐。在酒席上，小李因為不會喝酒，就玩起了一場瘋狂的遊戲。小李遂以水代酒，舍友沒喝一杯啤酒，他就喝一杯純淨水。直到最後，小李整整喝下了差不多十瓶礦泉水。最後，小李突然惡心、嘔吐、頭痛，被舍友們送到醫院... 2023-03-10
健康健康安全的農産品有哪些
今日話題：墨綠的菠菜全因施肥過量？事實真相：對綠葉菜來說，葉子綠得發黑才是營養價值高的狀态。綠葉顔色越深說明葉綠素越多，合成的養分越多，營養價值越高。菠菜是一年四季可以種植的蔬菜，耐寒性很強，有春菠菜、夏菠菜、秋菠菜和冬波菜之分。冬菠菜是在... 2023-02-28
健康江西複工複産七類補貼
關于取消複工複産企業返崗員工健康證明辦理要求的通知各市、縣（區）人民政府，贛江新區管委會，省疫情防控應急指揮部成員單位：為切實幫助複工複産企業把好員工返崗入口關，省疫情防控應急指揮部《關于進一步落實“科學防控、精準施策”要求，做好疫情防控和... 2022-12-20
健康海參養生湯好吃的做法技巧
海參養生湯好吃的做法技巧?海參四百克，火腿兩百克，筍片一百克，熟的雞皮片八十克，此外料酒、食用鹽以及味精也要适量籌備一些，再就是生姜以及大蔥以及胡椒粉以及雞湯也要适量籌備一些，現在小編就來說說關于海參養生湯好吃的做法技巧?下面内容希望能幫助... 2022-07-19
健康女性養生小知識
想長壽，吃驢肉。除了吃肉養生以外，我們還可以通過其他方法來養生哦！随着生活水平的不斷提高，人們越來越重視健康養生知識了。當今，大家都不再為吃不飽，穿不暖而感到苦惱，我們的生活條件越好，大家都更加重視養生保健。我們除了通過食物來養生，還要從我... 2023-01-03
健康經常喝檸檬百香果真能美白嗎
經常喝檸檬百香果真能美白嗎?，下面我們就來說一說關于經常喝檸檬百香果真能美白嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!經常喝檸檬百香果真能美白嗎美白減肥丨萬能的檸檬百香果5種喝法搭配鳳梨味道超贊哦夏天必備神奇的效果：美白祛斑減肥排毒～是便秘者... 2023-03-10
健康舌頭什麼樣的顔色正常
舌頭是我們很重要的器官，它不僅可以幫助我們嘗到酸甜苦辣，還可以通過它看出我們身體上有什麼潛在的病因。中醫将舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側，認為舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。舌頭上有一層淺淺的薄白而潤的苔狀物，中醫術語叫做舌... 2023-02-15
健康小孩偏胖怎麼健康減肥
小時候特别瘦，所以爸媽就覺得不會長不高長不胖吧？抱着這種念頭，爸媽就使勁把好吃的都給我吃，想讓我長高長胖！這樣子，就走上了我的"增高增肥"之旅。讓我想想，可能就是從小學五六年級開始吧，就慢慢地慢慢地。。。肉就慢慢地多了起來，一開始周圍的人還... 2022-11-26
健康南瓜山藥泥步驟
南瓜山藥泥步驟?将山藥去皮洗淨後切成小段，南瓜去皮洗淨後切成小塊，現在小編就來說說關于南瓜山藥泥步驟?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!南瓜山藥泥步驟将山藥去皮洗淨後切成小段，南瓜去皮洗淨後切成小塊。将山藥和南瓜分别蒸煮20分鐘，取... 2022-06-07
健康體寒怕冷怎麼調理最好
特邀專家廣東省第二中醫院針灸康複科主任醫師曾紅文教授老話說“百病寒中起”、“十病九寒”，人如果長期處于體寒的狀态得不到改善，很容易患上各種慢性疾病。這一期我們介紹兩個中醫師最推薦的驅寒保暖、溫補陽氣的方法。針灸拔罐，驅寒保暖補陽氣針灸，主要... 2023-03-13

tft每日頭條

> 健康

> 高血壓患者需牢記這7個建議

高血壓患者需牢記這7個建議

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注