談到濕氣，想來是你十分關注的話題，生活中有十人九濕的說法，可見在大部分人的身上是存在濕氣的。當然，這樣的濕氣是你看不到的，隻有通過身體的一些變化，能夠感覺到濕氣重。可能有些人會說天熱的時候，才是濕氣猖獗的時期，其實并非這樣，對于濕氣，一年四季都會存在身體中。

甚至因為濕氣加重，還有百病從濕氣開始的說法，可見身體中的諸多病症與濕氣有千絲萬縷的聯系。對于濕氣不能忽視，要多加重視，認清楚濕氣的産生，了解濕氣的表現，進行科學的祛濕，能夠很好的幫助你緩解病症，接下來就一起來看看吧。

濕氣是怎麼出現的?

更多的時候，大家會想到濕氣重是身體處于潮濕的環境下。其實這僅僅屬于其中一個因素，不可否認，自然界中的氣候潮濕會導緻濕氣的出現，但一些不科學的飲食、作息乃至于其他生活方式都可能導緻濕氣的出現。

例如，如果吃了很多肥厚、滋膩的食物，會加重濕氣;經常熬夜，也會加重濕氣;甚至因為夫妻行房，導緻陽氣外洩加重，也會損傷陽氣，誘發濕氣的産生。

可見濕氣的發生還是很多的，想要知道你身體中濕氣多不多，其實可以通過這些方面的觀察了解一下。

刷牙時經常惡心

不少人在早上起床後刷牙時，會有惡心、嘔吐的感覺，這樣的惡心、嘔吐其實也說明你的身體中存在濕氣。

舌苔發黃發膩

在刷牙之前，你還可以看一下你的舌苔，很多人可能會忽視舌苔的變化，其實透過舌苔顔色變化，能夠清楚的知道身體健康。

發黃發膩的舌苔，顯示你的身體中存在濕氣，針對這個情況，你可以自我觀察、自我診斷。

早起後身體困重、身體乏力

早上起床，本來應該是精神十分愉悅的狀态，但如果你感覺十分的困重，并且身體十分的乏力，這樣的情況，其實也預示你的身體存在濕氣。

大便容易溏稀

在排便結束後，你發現你的大便十分的糖稀，一桶水沖不幹淨，依然沾黏在馬桶上，這樣的情況，其實也說明你的濕氣比較嚴重。

對于濕氣一定不能忽視，因為一旦當你濕氣加重的話，還可能導緻你的容顔受到影響。濕氣太重的人，可能更加容易出現痘痘、粉刺。同時，還會伴随着油光滿面、毛孔粗大的發生。

而最為關鍵的一點，濕氣重的人，往往會給人萎靡不振的感覺，精神狀态是很糟糕的。

由此可見，正确的祛濕是一件非常重要的事情，那麼在祛濕的時候，應該做些什麼呢?

改變居住環境

如果你的房間是向陰的房間，這個時候不妨改變一下房間的朝向，居住向陽的房間，或許會更好一點。在陽光的照射下，對于改變居住環境是比較好的，能避免濕氣危害到你的健康。

運動祛濕、出汗就好

通過運動，能夠幫助祛濕，這樣的祛濕更受大家喜歡，在運動過程中，提高身體器官的運動能力，對于代謝會更好，在流汗過程中，能夠促進汗液排出濕氣，也是比較好的祛濕方式。

中醫拔罐祛濕

祛濕最好的方式，還是借助于中醫，中醫拔罐是比較科學、合理的祛濕方式，也是比較有效的祛濕手法。通過拔罐，能夠起到散寒除濕、痛經活血的功效，對于去除濕邪是非常好的。

以上文章中，小編向大家介紹了濕氣的一些表現，以及如何祛濕是比較好的事情，希望能夠引起你的重視，當你科學祛濕，你會發現疾病會離你很遠，這樣的方式，是有利于身體保健的，希望你能重視。

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