又到下雪的冬季啦，冬季最好的戶外運動當然是去滑雪了，有小夥伴給小編留言說自己想學滑雪，但又不知道怎麼學，所以今天的雙闆滑雪技巧來咯！
1.滑雪裝備
首先需要準備好滑雪裝備：滑雪闆、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、頭盔、雪鏡、手套等。
咱們先講下雙闆滑雪闆的穿法，如下圖：
穿好滑闆後，首先是站姿如何站立，如下圖：
2.犁式制動（内八字刹車）
開始滑雪前，一定先要學會如何刹車，犁式制動是一種非常有效的技術，練習犁式制動要從平緩的斜坡開始，可以用來停止滑行、減速、控制滑行和用于轉彎。
随熟練水平增加坡度，犁式制動是直滑降的過程中完成的。手握雪杖頭在身前髋部的高度，上體放松，雪杖垂在身後，身體重心在前腳的内側，不能後坐，滑行中使雙闆的闆尾打開呈“V字形，即八字形，髋部的重量均勻的分布在兩支雪闆上，雙膝和踝關節内旋以使兩支雪闆的内側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。
如下圖：
3.如何轉彎?
對于雙闆滑雪初學者，轉向是突破初階的第一道難關，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
1、右轉彎，加強左腳雪闆對雪面的壓力，左轉彎則反之；
2、轉彎時，除了雪闆對雪面的加壓，加壓的腳掌有向内轉向的動作；
3、膝蓋沒有向内壓的動作，保持彎曲即可。
4.滑雪時要會摔和站起來
從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學會正确的摔倒姿勢可以盡量避免受傷。
1、往左後或右後方坐下；
2、絕對不可以往正後方坐下，因為往正後方臀部無法坐到地面；
3、雙手擺放于兩側，不要被臀部壓到了；
4、臀部着地後，雪闆的鋼邊會刮到雪地造成阻力，停止雪闆滑動。
摔倒後自己站起來：
1、臀部在上方，雪闆在下方；
2、雪闆靠攏合并并與斜坡呈90度；
3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪闆上站起來；
4、也可以雪仗置于身後方，以雪仗撐起。
5.初學者如何在滑行中調頭
1、初學時先用八字刹車法減緩到一定速度；
2、若想向左轉彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪闆平行于雪面；
3、此時可以張開雙臂感受重力和方向。
大雪紛飛，銀裝素裹，這個冬天，來可可托海國際滑雪場開啟你的炫酷滑雪之旅吧！
編輯：王 珂
初審：劉 曉
終審：黃娟娟
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