六個月之前，寶寶是以乳類為主要食物來源，等到寶寶六個月之後，媽媽們比寶寶還要來的興奮，因為寶寶可以添加輔食了。

對于輔食中的米粉，我想有寶寶的媽媽都不陌生，而且都提前了解過。但對于懷孕中的媽媽，或者剛生完寶寶的媽媽就會比較疑惑，什麼是米粉，是我們平時吃的粉條嗎？不是的，嬰幼兒米粉其實就是米糊，之所以叫作米粉，是因為一開始是粉狀，還沒調成糊。

米粉是寶寶的第一口輔食，對寶寶來說是新鮮事物，從開始嘗試到真正意義上吃各種輔食，是需要一定時間來适應。

所以，寶寶的第一口輔食或者第一階段輔食，媽媽們要添加得及時、合理，這樣才能讓寶寶适應得更快。

一般來說，全母乳的寶寶在滿6個月之後開始添加輔食；奶粉寶寶和混合喂養的寶寶可以在滿4個月後開始添加輔食，因為母乳寶寶的腸胃比奶粉寶寶來的弱一些，而且咀嚼能力也會弱，太稠的米粉直接影響到吞咽能力。

不過，這也不是絕對的，每個寶寶發育都存在差異的，有的奶粉寶寶也是等到滿6個月添加輔食，有的母乳寶寶早在4-5個月就開始添加輔食了。

《中國居民膳食指南》中提到：寶寶滿6個月時，他們的口腔運動功能，比如味覺、嗅覺、觸覺等，以及心理、認知、行為能力也已經做好接受新的食物，此時開始添加輔食，不僅能滿足寶寶的營養需求，還能滿足心理需求。

也就是說，出現以下這些表現也可以給寶寶添加輔食：

寶寶的體重已經達到出生時的2倍；

寶寶可以自主把手或者玩具放到嘴巴裡；

對大人吃東西的時候表現出強烈的興趣，時不時吞咽口水；

把勺子放到寶寶嘴邊，他們願意張開嘴巴，甚至吸吮着勺子。

媽媽們要注意，添加輔食最早不能早于4個月，而且給寶寶添加輔食之後可不能減少乳類的攝入，即使寶寶添加輔食了，而且輔食吃的也不錯，但乳類還是作為主要食物。

根據《嬰兒正常喂奶參考表》，喝奶粉寶寶的奶量是這樣的：4-7個月寶寶每天4-5次奶，總奶量在840-1200毫升；7-9個月寶寶每天3-4次奶，每天總奶量630-960毫升；9-12個月寶寶每天3次奶，總奶量720毫升左右。

母乳寶寶還是按需喂養，隻不過喂奶的次數也會比沒吃輔食之前減少，畢竟兩餐之間也是會增加些輔食，比如米粉、水果等。

寶寶的第一口米粉是什麼：

建議高鐵米粉，因為寶寶6個月之後容易缺鐵，寶寶從母體内帶出來的鐵隻能維持到4-6個月，高鐵米粉就是補充這塊空白的。

米粉的沖調比例是怎樣的：

米粉跟奶粉的沖法不同，奶粉是50°C左右的溫水沖，米粉80°C左右的水沖的，但還是建議參考說明書，而且米粉要沖的稀一點，等寶寶适應了再慢慢沖的稠一些。

用什麼水沖米粉：

一開始建議白開水來沖，因為母乳寶寶可能不适應其他味道，等到寶寶适應米粉味道之後，可以逐漸用母乳、奶粉、果汁等一起沖調。

米粉怎麼喂：

這個應該是媽媽們最關心的了，畢竟都想寶寶多吃點，然而寶寶一點都不給力。

其實，一開始添加米粉寶寶是挺抗拒的，雖然他們想吃，但真的吃不了多少，有的就一勺，有的兩勺，多的小半碗。

媽媽們這時候真的不用發愁，米粉就是為了讓寶寶适應除了奶類以為還有其他食物，寶寶一開始吃得少很正常，這個過程大概持續20-30天，之後才會慢慢吃的多一些的。

而且，一開始每天加兩次米粉就夠了，到7個月左右可以加三次，建議在兩頓奶之間加，也就是吃了米粉再來喝奶，如果先給寶寶喝奶，那米粉是吃不了多少的了，特别是母乳喂養的寶寶。

米粉要吃多久：

寶寶在咀嚼能力還比較弱的情況下，建議還是吃米粉，不過要根據寶寶的月齡來選擇米粉，它跟奶粉一樣是分段的，越到後面，米粉的顆粒就越大，這樣可以鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽能力。

等到寶寶稍微大些，大概在8-10個月，就可以喝粥、吃面條、吃果泥、小餅幹了。

阿布提女兒一直吃米粉到2歲多呢，但也不是隻吃米粉，肯定有吃其他食物的，我是把米粉當早餐給寶寶吃的，一般是在早上8點多，寶寶醒來後，我用奶粉一起沖，沖的稀一些，直接讓寶寶用奶瓶吸吮着吃，這樣吃的很快，媽媽們可以輕松很多。

輔食添加原則，記住這幾個要領：

由少到多

由稀到稠

由單一到多種

由簡單到複雜

由細到粗

總之，給寶寶添加輔食需要媽媽們把關，但也别太苛刻，不用強求寶寶多吃，輔食的首要目的不是營養，不是為了減少乳類，而是讓寶寶習慣除乳類以外的食物。

文：阿布提說育兒

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