一直想寫一篇關于追奶的文章，因為我知道，在經曆過生産的十二級痛苦後，若再遇到“奶水不足”這個頭疼的問題，當媽的心得有多煎熬。

網上有很多追奶的帖子，媽媽們為了寶寶，真的無所不用其極。逼着自己喝各式各樣的下奶湯，各種補氣血的中藥，嘗試乳頭刺激法、PP追奶法（power pumping）……如果這些你都試過，仍不見效的話，那麼我的意見是：放寬心，試試佛系追奶法吧。

我的追奶心路

我先來說說我的追奶心路。我家娃剛出生是7.3斤，從見紅到生一共3個小時，在還沒出産房的時候，就已經有初乳泌出，當時我感覺自己一切都很順利。但就在寶寶出生的當天晚上，我的親媽出于好心，想讓我好好休息，就用奶瓶喂了寶寶50ml奶粉。當時我并不知道新生兒第一天的奶量隻需要5ml，也不知道新生兒會有乳頭混淆，吸奶是需要鍛煉的（建議還沒生的寶媽們多多學習育兒知識，減少不必要的麻煩）。

就這樣，寶寶的胃第一天就撐大了，我的母乳完全跟不上她的需求。再加上嘗到了奶瓶的甜頭（吸母乳比吸奶瓶費勁很多），直接導緻我之後的母乳喂養困難加劇：寶寶隻要在我身上吃一會，就會睡着或是煩躁不安，想要找奶瓶，反反複複的吃奶讓我身心俱疲。因為吮吸的少，奶水在月子裡越來越少，直到有一天，我的乳房全天都不會有脹奶的感覺。

相信很多寶媽都被這樣“關心”過：奶水怎麼樣？夠不夠吃啊？濃不濃呀？月子裡幾乎每天都會有親朋好友前來，往往第一句話就是關心我的奶水。

有些更熱心的，還會在我喂奶時湊過來：喲，看你這個身材，應該奶水不多吧；看你這個乳暈的顔色，奶水不多吧；你這個胸不大哇，奶水不多吧…… 好像我臉上寫着：“奶水不多”四個大字。月子裡原本就疲于照顧寶寶，休息不好，聽到這些質疑，委屈情緒一下子上來，玻璃心碎了一地。産後的抑郁讓我奶水愈加少了。

（在此，和朋友們多提一句，如果你家裡有剛剛生産完或即将要生産的寶媽，除了奶水夠不夠這個常規問題，寶媽們更想聽到的是“你的傷口還疼不疼？晚上休息的怎麼樣？有沒有什麼可以幫得上忙的”，這些話也許可以為産後的媽媽們帶去更多的溫暖而不是壓力）

改變追奶方式

為了給孩子吃上母乳，我開始了辛苦的追奶路。

白天每頓飯吃飽之後再喝一大碗湯，一天三次補氣血的中藥，半夜裡每隔兩個小時爬起來用吸奶器半小時，吸完還要用手擠半小時，為了不浪費，擡着肩膀小心翼翼的對着奶瓶一滴一滴的擠。

科比說：“你見過淩晨四點的洛杉矶嗎？”我想說：當媽媽的，淩晨一點、兩點、三點、四點的夜都見過。媽媽就是這麼偉大，即便以前是賴床不起的小公主，隻要做了媽媽，為了孩子，随時随刻都能立馬從睡夢中清醒過來。（所以千萬不要苛責自己，要好好愛護自己哈）

經過了一個月的努力，追奶稍見成效，但仍然擔心孩子不夠吃，總覺得她還想吃但胸已經軟了，于是又給她泡了奶粉，但結果是一次次倒掉。這樣的日子持續了大概20幾天，直到有一天我在網上看到了一位寶媽的提問：吸奶器吸奶後奶變少了，再喝湯水也不漲奶怎麼辦?下面是IBCLC國際泌乳顧問的回答：并不需要漲奶才是有奶，乳房是現産現銷的，有足夠的水就可以，并不需要多吃很多湯水，高油脂的湯水反而容易導緻堵奶。

當時我就對“現産現銷”這個詞很好奇，難道不是要胸脹了才是有奶嗎？經過一番查詢，我又了解到一個詞“供需平衡”。很多有經驗的寶媽都知道，剛剛生産完大都會經曆一次嚴重的漲奶，那是生理性漲奶，是因為身體不知道寶寶需要多少奶，于是一下子生産出很多，加上乳腺還不暢通，很多媽媽就體會到了苦不堪言的“石頭奶”。

但是時間久了，大腦和身體都慢慢知道寶寶的需求量是多少，為了不給寶媽“添麻煩”，身體自行調節奶量，逐漸逐漸就達到了“供需平衡”，也就是身體會聰明泌乳了。即便乳房裡沒有存奶，也可以立馬生産出來，有時寶寶吃奶時我們感覺酥酥麻麻的，就是來奶陣了，人體就是這麼神奇。

為了試驗自己是不是真的會聰明泌乳了，我特意選在乳房不漲奶的時候用吸奶器吸，一邊吸，一邊看着手機裡寶寶的照片，想象着小可愛在我懷裡吃奶的惹人模樣，半個小時竟然吸出來170ml。眼見為實，自此以後，我就放寬了心，不再去糾結寶寶到底有沒有吃飽，隻要她想吃，就讓她多多吮吸，久而久之，奶陣越來越多。（寶媽們吸奶的時候可以看看寶貝的視頻和照片，會加速奶陣到來哦）

科學追奶小常識

我想說，其實大多數”奶水不足”的判斷都是誤解，通過讓寶寶更頻繁地吮吸和矯正哺乳方式就能得到改善，這裡科普一些小常識。

首先，寶寶總要吃并不代表奶水不足，特别是剛出生的這段時間，寶寶的胃非常小，吃幾口就飽了，過一會兒消化了又想吃，頻繁吮吸是新生兒的特點。

如果你覺得寶寶吃得不夠，可以仔細觀察一下寶寶是否在有效地吮吸。喂奶時，讓寶寶把乳暈和乳頭含在口中，才能更好地吃到奶。如果他隻是咬住了乳頭，不僅奶水出不來，你還會覺得很疼，這無疑是不行的。

懷疑奶水不夠時别急着否定自己，先找找原因。是不是自己休息得不好？飲水不足？寶寶精神狀态不佳？吃安撫奶嘴時間太長影響了吮吸乳頭等等。很多時候，奶水不足的問題隻是暫時的，多喝熱水，保持好心情和乳腺暢通（點此查看産後修複），寶寶多吮吸，乳汁才會多分泌，這是真理。

總之，寶媽們要相信自己有足夠的乳汁喂養寶寶，而不是盲目地給自己貼上母乳不足的标簽。尤其是不要太過糾結家裡長輩說“我們那時候奶水怎麼怎麼多”，我們不需要奶多的飚到牆上去；也不要去羨慕别人奶存了一冰箱，大多數時候存了一冰箱的奶最後都會被扔掉，因為寶寶根本吃不掉，供大于求啦。我們隻要寶寶想吃的時候有就行了，正正好好夠吃，新鮮現産難道不是最好的嗎？

如果，你已經試過了所有的方法，心态也擺平了，還是奶水不夠，也請千萬不要自責，現在已經9012年了，科技越來越高，吃奶粉的孩子也不見得比吃母乳的差。一個快樂的媽媽對孩子，對一個家來說才是最最重要的。況且，你已經給了孩子最好的禮物：生命。

家人的理解也很重要

這就是我想跟寶媽們分享的佛系追奶法，最後想感謝一下我的婆婆和老公，在我抑郁的時候給我的包容和關心。有一天我情緒崩潰大哭，我婆婆抱着我說：“沒事的，大不了就喝奶粉嘛，千萬放寬心，你的身體最重要，月子裡哭會傷眼睛的。”我的傻老公也對我一直是有求必應，時時刻刻關注我的情緒，事先替我買好産後修複套餐，替我分擔帶孩子的辛勞……最後的最後，感謝我親愛的媽媽，謝謝你生下我，給我生命，陪我長大。好愛你們哦~~~

本文來自吾家小兒女，關注微信号有驚喜禮物等着你哦～

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