風雨過後 大地回歸平靜

平凡的人 出門探尋平凡之路

你的微笑

或許是别人的動力

或許是自己的堅持

熱愛運動的天性，絕不會被障礙束縛

放空自我，進入另一個空間

思考一下

究竟是什麼驅動着我們？

或許自己也無法回答

那又有何所謂呢，喜歡就去跑吧！

5:40 這個數字它可能代表的是全馬的時間但更多時候是每個勤奮跑者為了參加早上活動到達地鐵的時間又或者是你習慣晨跑起床的時間又或者是你中意的配速區間你會發覺越小的數字就越難達到這可能是很多人的動力根源在心裡和自己說我不能停下來！

這個世界還沒有魔法能讓兩箱水憑空出現

心懷那些可愛的搬水人

你會跑得更穩

當用心陪伴，你會有所感悟

其實都一樣

沒什麼不一樣

也許我們本就沒有障礙

從小培養孩子協助殘障人士的意識他逐漸成為陪跑員二代

來自廣汽蔚來HYCAN的思羽小姐姐說道：今天是第一次參加常規陪跑活動。因為昨晚大雨，還以為活動會取消，有點失落。怎知一大早，就收到了陪跑員在現場的照片，激動人心！今天我與Helen一起完成了6km慢跑，沿着江邊，天氣多雲，吹着微風很是舒服，Helen和我的速度平均，一路上我們說說笑笑，十分惬意。以前我總喜歡一個人跑，今天發現有陪伴有鼓勵，跑起來又是另外一種體驗。Helen很棒，經曆也很豐富，是一位非常開朗的女孩，下次我們再一起完成更遠的路程！之後會多參加跑步活動，追求每一公裡的創想！

每一次的突破都伴随着“累”、“虐”、“變态”等字眼的出現。今天瓜瓜在花城廣場這裡突破了她最長跑步距離，15KM她喜歡“虐”的感覺她和Ivy的這個第一次，已經讓她們彼此成為了要好的夥伴了。

瓜瓜跟我們分享了她們突破感受

今天終于突破了15k，心也放下來不少，因為還有兩周就要比賽了，鍛煉機會并不多的我，跑一次就少一次，這一周跑了2個10k，因為腳傷的緣故始終上不去，心裡還是有點擔心自己會停留在10k就上不去了。

現在看來還好，終于突破了，連日來的擔心和鍛煉都沒有白費，隻要再跑個2、3次15k我就可以安心上賽場了。這是我第一次跑馬拉松，過去從來不敢想我這麼快就可以去比賽，真的不敢想，但是又做到了。

說回今天，跑到10k的時候，帶我跑的小姐姐身體受不住了，本來突破10k的目标已經達成，停下來也沒什麼，但是當時感受了一下我的身體，也沒有到跑不了的地步，心裡就有個聲音在告訴我“繼續？15？”

這個想法一出，不得了啦，這個跑完我感覺我要變态了，前面最多才10k，這一下子是要拉多一半的距離呀！！！

但是當小姐姐問我是不是要繼續的時候，我一點不猶豫的說了“我繼續吧，，你休息一下。”

最後小姐姐把我交給另一個新來的夥伴，去幫我找另外的陪跑員了。我跟着新來的夥伴，在跑步軟件提示我還有4k完成目标的時候，我扭過頭沖新夥伴說“陪我跑完這4k好嗎？”新夥伴同意了，我心也定了，專心攻克最後4k。

老實說我也不知道為什麼這樣，也許是真的身體感覺還行；也許是想到連日來的訓練，也許是下來可能因為天氣不穩定，不知道還有多少機會，也許是因為我知道，會長，秘書長在擔心我沖不上15k，也許是因為一路，大家和我喊着“加油，加油！”種種原因，我選擇了，拼了，堅持了，嘿嘿，也做到了。

在最後的2k，陪我跑步的小姐姐回來了，說出了撞進我心裡的一句話“瓜瓜，對不起，我以後不會丢下你了，我陪你跑。”說這話的雖然不是一個男的，但是也讓我心裡翻江倒海了一般，真的，有夥伴的感覺真好，特别心安。

最近有一個很深的感觸，就是，走進無障礙跑團，你真的感覺不到你會孤單，每一次都有一堆人一起熱身，每一次，都有一個陽光熱情的人陪着你跑步，我是千年寒冰也融了，感動了。

真心謝謝廣州有這樣一個無障礙的跑團。真的“廣州有大愛，奔跑無障礙。”你們做到了，我也做到了。

期待英德馬有你們陪我突破，戰勝自己！

追求突破的人，你能夠從他們身上看到“光”

劉慧決定參加11月3日的梅州馬拉松半馬之後，就一直堅持訓練，看着她每一次的進步，每一次的突破，大家都為她高興，在此祝願她順利完成她的第一場半程馬拉松。

隻要你用心發現，就能捕捉那一瞬的感動。

每次都會帶着一班夥伴空降的包包，一直覺得好神奇，是怎麼做到的，難道有瞬移技能?

金平的分享時間

今天是我第二次到花城廣場跑步，本來說好的7:30到的，但我這邊換了一個新的環境，離地鐵站有些遠，需要出了校門走三百多米，然後去坐公交再轉地鐵，剛開始不太熟，再加上路上都是車多人少，很難問路，所以我不太确定公交車是從哪個方向來。因此，一直都是跟着導航走的，不過等到最後還是問到了人，并且告訴了我我想要坐的那輛車在哪兒，之後我才上了車。在路上耽誤了很多時間，最後沒辦法，到了8:00十幾分才到珠江新城地鐵站。

之後賈叔幫我聯系了富哥讓他來地鐵站接了我過去，覺得賈叔和富哥都非常貼心，但是我真的是感到非常抱歉，晚到的同時錯過了很多精彩時刻，并且總讓人家來等我，覺得以後還是得早點兒起來一起過去。

到了之後換好衣服準備就緒，之後有一個新來的小姐姐帶着我跑，然後富哥在後面給這位小姐姐講的很多陪跑的注意事項，以及兩個人如何配合如何放松等等，覺得富哥作為一個比較有經驗的陪跑員，無論是在帶領視障人士跑步，或者是給新人講解各方面的注意事項都是很盡力去做到最好。

然後跑到大約4公裡，這位小姐接有些累了，因此就把我交給另外一個大神來和我跑。這位大神給我講解了很多跑步的一些注意事項，還打開了節拍器速度調到185，當時我還不太了解，什麼是185，我隻知道玩音樂有分全音符、四分音符、八分音符、十六分音符、以及42拍、44拍、86拍等等，後來他解釋185就等于1分鐘有185拍，讓我要嘗試着跟着這個節拍器的步頻才會有進步的。因此我就慢慢跟着節拍器去調整，當時我還放着音樂，結果發現節拍器的速度跟我手機裡的音樂的速度剛好能夠合上。

之後我們一邊跑着一邊聊着關于夢想、關于跑步、以及關于音樂和未來的想法。

從跑步到現在我感覺在跑圈裡的人都是很積極充實快樂的，當覺得不開心的時候，對生活感到無力的時候，隻要跑上幾圈，這些不好的情緒或想法都會從身上消失，所以目前跑步是我除了音樂之外比較願意堅持的事情了吧。

最後，由于個人今天的時間有限，因此就不能繼續跑了，之後這位大神把我的速度提升到了五分半左右，雖然我有些跟不上大神的速度，不過感覺的确是挺快挺過瘾的，哈哈，非常謝謝今天和我跑的大神以及賈叔和富哥，讓我們可以一起經常跑步，覺得廣州很好，能有一個非常強大的無障礙跑團。

每次習以為常的跑步都會發生一些有趣的故事

我們并不是隻有“感動”、“愛”

我們更多的是平凡、堅定、自信。

每個人都有平等體驗健康運動的自由

相信自己，勇敢邁出第一步，你也可以

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