民間一直有十個女人九個寒的說法，而且，在人們看來女性屬陰，本來就容易被寒氣侵襲，體内寒氣重也算是正常現象。還有，女性體質寒不寒很好分辨，因為體寒的女人，身上有個特性就是手腳常年冰冷，怕冷不怕熱。何況，體寒的女人，身材很容易走形，也比一般人更容易胖。
為什麼體寒的女人更容易發胖呢?
寒氣對身體傷害大，當寒氣進入體内後，會加快陽氣耗損，讓免疫力變得低下。還有，女性體内寒氣要是重了，血管擴張收縮的速度也會變慢，血流速度慢了，血液裡的代謝廢物就容易聚集在一起危害血管健康。
本來血液又是維持生命活動的必需物質，當血流速度慢，營養物質沒辦法及時提供給各個機能。雖然不會讓身體崩潰罷工，但是卻會讓代謝變慢，機能不能正常工作，于是能量很少被消化，都變成脂肪存在身上，增加人們的體重。
而且，寒氣和濕氣向來是一家人，寒氣重的人，體内濕氣也不輕。尤其體内寒氣重也會滋生濕氣，濕氣重就會讓水分增多，讓身體水腫。在加上代謝慢，每天吃的食物精華身體消化不了，脂肪增多和身體水腫，人們想輕一點都難。所以，你說體寒的女人不胖誰會胖，身體素質也變得更差了，女人要想身體健康，就要改變體寒體質。
怎麼才能改變體寒體質呢?
适當補充淡鹽水，體寒的人其實是需要控制自己每天的喝水量，因為水要是喝多了會帶走體内的熱氣，更會加重寒氣。适當的補充鹽分是可以加快血液流通速度，也能幫助血液清理代謝廢物。還有，血流快也能幫助寒氣快點排出去。不過，淡鹽水不能喝多，一天一杯就足夠了，體寒的女人平時喝水不要大口喝，隻要保證嘴巴不覺得口渴就可以了。
玫瑰紅棗水，人們老覺得自己多喝熱水，就能把寒氣趕走，其實并不是的，喝熱水隻是加快血流速度沒有驅寒的效果。女性要想改變體寒體質，就可以用玫瑰花和紅棗煮水喝，促進血液循環，給人體機能提供營養物質補充氣血。寒氣是乘着身體弱的時候侵襲，當女性氣血很足，身體很強壯對寒氣的抵抗力也增強，就不會有寒氣重的困擾。
經常補充維生素E，也是在幫助女性改變體寒體質，這是因為維生素E是可以延緩細胞衰老，保護人體機能。還有，維生素E可以增強血管擴張，加快手腳部位的血流速度，這樣對趕走體内寒氣是有幫助的。所以，女性平時不妨常吃核桃，花生，杏仁等補充維生素E，增強身體素質。
除了這些之外，體寒的女人在日常生活中也要注意不吃寒性食物，因為吃得越多寒氣越重。而人們常見的寒性食物，有西瓜，梨，苦瓜，檸檬和茶水，還有很多水果都是寒性的，為了健康女性最好吃熱帶水果。
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