月經是女性身體健康的“晴雨表”，每個月都會準時報到，規律的月經，也說明你的身體非常的健康，但是在月經期間，女性的抵抗力和免疫力卻比較低，這個時候需要遵循一些禁忌，這樣才可以避免子宮卵巢的傷害。

月經期間也有各種各樣的說法，不知道你有沒有聽說過月經期間是不可以洗頭發的，很多人面對這種說法都保持疑惑，到底靠不靠譜？

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女性來例假期間不能洗頭？提示：例假期間，3件事盡量少做

一般情況下，女性的月經會持續3~7天，對于一些愛幹淨愛漂亮的女孩子來說，這個時間段如果不讓洗頭發，簡直是無法忍受。每當你有想洗頭的沖動，總會有人提醒你，可能會造成月經不調或者是頭疼。

其實這些規勸你的人，出發點是好的，因為月經期間女性身體比較的虛弱，如果洗頭發，可能會導緻寒氣入侵，引發痛經或者是頭疼。當然這種說法有一定的局限性，準确一點說，應該是月經期間不可以用涼水洗頭。

月經期間洗頭發一定要注意水溫，洗幹淨之後，要盡快吹幹或者是擦幹，同時要注意，不要帶濕發睡覺，這樣對身體健康才更有幫助。所以月經期間是可以洗頭發的，隻是注意的事情比較多而已！

02

女性經期真正不應該做的是以下3件事

喝酒

有一些女孩子月經周期比較的長，月經量比較大，如果這個時候喝酒，可能會造成大出血，酒精進入人體之後，會擴張人體血管，加快血液循環，所以在月經期間盡量避免喝酒。

女性處于經期體内可分解酒精的酶，分泌量比較的少，你喝酒會給人體的肝髒帶來壓力，特别容易醉，為了身體健康，還是人身安全，都最好不要喝酒。

捶腰

很多女孩子在月經期間出現了腰酸背痛的情況，總是忍不住用自己的小拳頭捶腰，雖然這種做法比較的舒服，但是對個人的身體健康卻有着一定的影響。

嚴重情況下可能會影響到正常的月經周期，導緻月經量增加，所以在月經期間不要放任自己，不僅要避免捶腰，而且要注意腰腹部的保暖。

吃得太鹹

在月經來臨之前，身體通常會有一些異常，這也算是女性身體發出的保護機制，體内會留有一定水平的水鈉潴留，避免女性因為失血過多而喪失太多體液。

如果在月經期間，口味偏鹹，就會導緻體内的水鈉潴留過多，引起水腫、頭痛等症狀出現，甚至會損傷腎髒功能。

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月經期間，常吃以下食物，更有助調理月經

蜂蜜

女性在月經期間比較的特殊，抵抗力免疫力都會下降，而且容易出現疲勞感，甚至容易發脾氣，内分泌紊亂，之後可以選擇添加蜂蜜進行調節。

即便是在月經期間，也可以每天喝上一杯蜂蜜水，主要是可以緩解痛經，調節人體情緒，預防感染。

桂圓

桂圓對身體有補益的效果，特别是在月經期間抵抗力比較低，容易導緻各種不适，适當地吃一點龍眼，有助于暖宮排污血，保持子宮幹幹淨淨。

但是桂圓吃太多，可能容易導緻上火，所以平時在補充桂圓的時候，一定要控制好攝入量。

總而言之，月經期間不能做的事情有很多，千萬不要疏忽大意不放在心上，理性對待月經期間的一些事情，更有利于身體健康，而且月經期間千萬不要生氣，畢竟氣大傷身，而且容易變醜！

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