貧血是目前很多朋友面臨的問題，很多人普遍存在貧血症狀，特别是女人。貧血種類也多，同時嚴重程度也是不一樣的。我要說的是不管什麼貧血種類，隻要還不是特别嚴重，其實自己是可以慢慢調理好的。

貧血症狀： 貧血對神經、消化、呼吸、内生泌系統以及皮膚都有影響，表現的症狀有頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中、皮糙無光澤、心悸、呼吸困難、消化不良、少尿、無尿、急性腎衰竭、男性影響睾酮的分泌、女性影響月經等等。 貧血原因： 一般來說失血過多、紅細胞生成減少、紅細胞破壞過多、女性生理期等都是導緻貧血的主要原因。 貧血調理： 1、早睡早起 這是補氣補血的好方法，可以保天天精力充沛，長期養成這習慣，就可以擺脫貧血的可能，同時身體也将更健康!

3、運動鍛煉 為了身體更加健康充滿活力，鍛煉是必不可少的，長期鍛煉，隻要不是先天遺傳性的貧血，隻要你堅持不懈的鍛煉，後天貧血症狀擺脫不在話下!至于先天性的貧血，運動鍛煉對其肯定也會有好處的。因為鍛煉可以強健體魄，強健身體對疾病的侵襲驅逐來說都有很好作用效果。

血是目前很多朋友面臨的問題，很多人普遍存在貧血症狀，特别是女人。貧血種類也多，同時嚴重程度也是不一樣的。我要說的是不管什麼貧血種類，隻要還不是特别嚴重，其實自己是可以慢慢調理好的。

貧血症狀： 貧血對神經、消化、呼吸、内生泌系統以及皮膚都有影響，表現的症狀有頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中、皮糙無光澤、心悸、呼吸困難、消化不良、少尿、無尿、急性腎衰竭、男性影響睾酮的分泌、女性影響月經等等。 貧血原因： 一般來說失血過多、紅細胞生成減少、紅細胞破壞過多、女性生理期等都是導緻貧血的主要原因。 貧血調理： 1、早睡早起 這是補氣補血的好方法，可以保天天精力充沛，長期養成這習慣，就可以擺脫貧血的可能，同時身體也将更健康!

2、食療調理 這裡不需要你有特别的什麼膳食配方，隻要你每天能按時吃飯，不挑食，不厭食即可!當然有條件的可以增加額外的補血之類的補品。

3、運動鍛煉 為了身體更加健康充滿活力，鍛煉是必不可少的，長期鍛煉，隻要不是先天遺傳性的貧血，隻要你堅持不懈的鍛煉，後天貧血症狀擺脫不在話下!至于先天性的貧血，運動鍛煉對其肯定也會有好處的。因為鍛煉可以強健體魄，強健身體對疾病的侵襲驅逐來說都有很好作用效果。

貧血注意：

1、切勿亂用藥物，是藥三分毒;

2、少吃油膩脂肪過多以及堿性的食物;

3、如發現有貧血症狀，千萬别忽視要及時治療調理，因為大病往往是小病釀成的。

4、切記按時就餐，特别是有的女同胞為了減肥，經常以節食來控制身體體重，這是很不可取的，這很容造成貧血的，同時也很容易加速身體變垮!

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