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跑步時咋系鞋帶

時尚更新时间:2024-11-23 16:56:55

跑步中經常遇到這種情況：就是剛系好的鞋帶兒跑兩步就松開了，很是讓人煩惱，一方面是鞋帶的材質問題，一方面是鞋帶在跑步過程中的受力問題，為了揭開這個現象，美國的研究人員展開了研究。

他們發現，人在跑步或行走時，對鞋帶的聯合沖擊和加速度總計高達7個G，差不多相當于宇宙飛船重返地球大氣層時承受的重力加速度。是不是覺得有點不可思議？

跑步時咋系鞋帶（跑步時鞋帶總是開）1

進一步的實驗表明，隻是單純的上下跺腳，并不會導緻鞋帶松開，來回擺動也不足以撼動它。隻有兩股力量交錯作用，并持續拉扯鞋帶，這種重複的沖擊最終就導緻鞋帶結頭松開。

我們無法改變物理現象，但我們可以通過不同系鞋帶的方法來減小松開的幾率，從而讓我們能安穩的跑步。系鞋帶也是個技術活，今天教大家幾種方法來學習。

跑步時咋系鞋帶（跑步時鞋帶總是開）2

跑步時咋系鞋帶（跑步時鞋帶總是開）3

跑步時咋系鞋帶（跑步時鞋帶總是開）4

第二：好看有個性的系鞋帶方法

把系鞋帶搞的像做一件藝術品一樣，是一件很有趣的事情，雖然線孔隻有那麼多，但玩起花樣還是無窮的，讓自己的跑鞋有個星星圖案，讓别人羨慕去吧！

跑步時咋系鞋帶（跑步時鞋帶總是開）5

第三：專業運動員的鞋帶系法

專業就要展示出來，看細節更是能體現出來專業度，所以一雙鞋子的鞋帶就能反映出來。專業的系鞋帶方法要體現出：能固定得住腳踝，又要松緊适度，上下坡不傷腳趾。

跑步時咋系鞋帶（跑步時鞋帶總是開）6

鞋帶系的好，姿勢很重要

跑步時咋系鞋帶（跑步時鞋帶總是開）7

單膝跪地，雙手碰上玫瑰花，感動的不一定是愛情，有可能是那優雅的動作！作為跑者，系鞋帶這動作也可以讓人眼前一亮，能做到專業、優雅的彎腰屈膝系鞋帶，一定讓女跑友對你刮目相看，說不定她哪次鞋帶開了，一次邂逅能帶來一生的姻緣。

跑步時咋系鞋帶（跑步時鞋帶總是開）8

來看方法：

（1）假設你右腳鞋帶開了，注意選擇不妨礙别人走路的地方。

（2）右腳向前邁出一小步。

（3）重心在左腳，向下半蹲，左腳的前腳掌着地，腳後跟自然擡起貼至臀部；右腳平整着地，小腿與地面垂直。

（4）上身前傾，适當低頭，伸出雙手系緊鞋帶。

（5）起立。起立過程中重心務必逐漸轉移到右腳上。

（6）收腿，将左腿并攏回來成立正狀态，然後開始行走。不可左腿直接行走。

文章由虹途弓闆跑步機整理編輯，轉載請注明出處。

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