作者 乾陵博物館 侯曉斌

武則天作為中國曆史上惟一的女皇帝，曆經唐太宗、高宗、武周、中宗、睿宗五朝，享年82歲。她在唐代政治舞台上活躍了50多年，直到晚年，仍然耳聰目明，齒發不衰，精神煥發，并且還擁有靓麗的容顔，這不能不說是一個奇迹，那麼武則天的養生秘訣到底是什麼？我認為大概有以下幾個方面。

一、遺傳基因

武則天母親楊氏（579-670），一生崇佛禮佛，六塵不染，40多歲才與武士彠結婚，先後生有三女，已屬晚婚高齡妊娠。然而楊氏壽終時卻已92歲高壽，在當時來說這個年齡已算是罕見。武則天（624-705）在很大程度上受其母的遺傳基因影響居多。武則天一生執政将近大半個世紀，思維敏捷，聰慧過人，其所花的精力非常人所為。《新唐書•武則天皇後傳》和《資治通鑒》中記載：“太後春秋雖高，善自塗澤，雖左右不覺其衰。丙戌，敕以齒落更新。此時武則天69歲，善化妝，不為左右人看出其年齡，而且又“齒落更新”，為此，武則天改元長壽。按照常規人的牙齒更換在20歲左右就已完成，而武則天69歲時居然還能長出新牙齒，不可思議；又《資治通鑒》載：“太後生重眉，成八字。”此時武則天已在76歲，卻能容顔煥發，長出壽眉。以上種種現象說明武則天的身體先天體質非常好，異于常人。

二、禅修養生

武則天一生都在受到佛教文化的熏陶，母親終生笃佛，自己耳聞目睹。太宗李世民駕崩後，武則天又出家感業寺為尼4年，參禅打坐，修身養性，學到了佛家“結跏趺坐”功法。之後，武則天又以佛教彌勒轉世為名“革唐為周”，大力推廣佛教文化，自己也受菩薩戒，參禅禮佛，恭迎舍利，這也成了她長壽的重要原因之一。南京自然醫學會養生康複專業委員會秘書長王城生介紹，中醫養生學認為“靜則深藏，躁則消亡”。“禅修”養生的過程其實就是一種甯神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。

三、寄托道教

武則天成為大周皇帝後，更加期盼她的生命能長生不老，除過在佛教方面有所期盼外，在道教方面也加大投入。

其一：武則天晚年時，又崇尚道教。聖曆二年（699）二月，武則天又赴嵩山封禅。“幸嵩山，過缑氏，谒升仙太子廟。”《列仙傳》載：“周靈王太子晉在此學道成仙，跨鶴飛升。”已是75歲高齡的她，滿懷激情，洋洋灑灑寫成2178字的“升仙太子碑文”，并重修升仙太子廟。武則天在碑文最後希望得到神仙所賜仙符仙藥，長生不老，天下太平。

其二：耗費巨資讓洪州僧人胡超煉制長生不老藥，經過三年而成，所費巨萬。武則天服用，除小病，自覺良好，以為神妙，并希望與傳說中的神仙彭祖同壽，于是改元久視。胡超初為學道之人，自吹可以長生不老，已有數百歲。為此武則天還為胡超贈詩一首，名為《贈胡天師》。後來武則天讓胡超在嵩山投下“除罪金簡”一枚，意為乞求天官、地官、水官和所有府君，免除武瞾一切罪行，使其長生不老。以上種種，實際上是武則天在精神上和政治上的一種寄托和期盼。

四、習練書法

武則天是我國書法史上一位不可多得的女書法家，其書法“有丈夫勝氣”，她曾向臣子王方慶借王家書帖深入學習。《升仙太子碑》是武則天留下最為珍貴的書碑。該碑是武則天在75歲所書，2178字一氣呵成，說明氣力俱佳，功力深厚。《宣和書譜》中的197位書家，武則天被錄入《曆代諸帝》排列第九名。古今書法家大多長壽，書法體現了形神共養的統一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中指關節随著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之内涵。另外書寫時除須體力、氣力、功力外，還須思想、精神和文化素養的綜合集中，因此是手、眼、心、腦的有機配合。

五、中藥面膜

武則天14歲入宮時就以美容出衆，被太宗賜号“媚娘”，說明武則天妩媚動人。所以武則天非常注重保養自己，她有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”。這個方子收錄在唐代蘇敬編著的《新修本草》中，也稱《唐本草》。益母草是婦科的良藥，既可内服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經常使用能使皮膚滋潤有光澤。另一個美容方，是禦醫張文仲給武則天開的“敷面脂”，收錄在王焘的《外台秘要》中。面脂，相當于現在使用的面膜，在唐代就開始使用。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芝、瓜蒌、木藍皮，加豬油煉成的。制作方法也很複雜，藥要切碎，然後用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蒌、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面脂用後可以光潔皮膚、祛皺保濕。

六、個人生活

武則天晚年，在調理個人生活方面主要依靠醫療保健和男寵。她寵幸的薛懷義是因其身材高大、健壯有力而使在性生活方面有所提升；寵幸禦醫沈南璆在醫療保健、健康養生方面有許多建樹，但最後因其中年體衰而遭到厭棄；後又寵幸張易之、張昌宗這兩個二十歲左右的美少年，他二人不但容貌俊美，聰明伶俐，而且精力旺盛，通曉音律歌舞詩賦，更有侍寝的本領為上，把武則天服侍得舒舒服服，身心愉悅。據《舊唐書》記載：“天後令選美少年為左右供奉。”說明武則天在晚年時幸福指數尤佳。另外武則天還注重身體綜合方面的鍛煉，如在參禅、修道、書法、詩賦、音律、歌舞等多方面的文化修養和體内調節，方能保持身心健康，延年益壽。

對于武則天的長壽和養顔方法，文獻資料記載很少，目前研究也隻能依靠一些現象和曆史事件來分析，還有待于專家、學者進一步深入。

編輯 雷小河

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