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腸胃功能不好吃什麼水果比較好

生活更新时间:2025-03-04 16:39:34

腸胃是人體非常重要的器官之一，愛護自己的腸胃等于在為自己的健康加分。不良的飲食習慣常常會導緻腸胃出現不适，所以在日常生活中，我們應該要好好注意自己的身體健康。下面小編為大家介紹腸胃不好宜吃的四種健康水果，請大家認真閱讀。

四種水果有助于緩解腸胃不适

菠蘿

腸胃功能不好吃什麼水果比較好（緩解腸胃不适吃什麼）1

菠蘿能幫助消化和排毒：營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體内毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，适當食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。

雪梨能消滞解膩清理腸胃：營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，内含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效纾緩便秘。此外，還不妨以冰糖來炖雪梨，制法簡單，不但可消滞解膩，亦能在幹燥的秋天給喉嚨來點滋潤，一舉多得。

西柚

西柚可消食去腸中惡氣：營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤迹，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能纾緩因過飽而緻的腸胃不适。

以上介紹腸胃不好宜吃的四種水果，你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于腸胃問題的話，請多關注本網站更新。

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