秋天是石榴成熟的季節，那麼石榴因其色彩鮮豔、子多飽滿，常被用作喜慶水果，象征多子多福、子孫滿堂。石榴成熟于中秋、國慶兩大節日期間，是饋贈親友的喜慶吉祥佳品。石榴能消除女性更年期障礙。而且其中的營養也是相當豐富的。石榴對身體的好處的确有很多。那麼都有哪些好處呢？石榴對心腦血管保健有很大的幫助。那麼是不是什麼人都可以吃呢？答案肯定是，不是。那麼接下來玥玥來給小夥伴們講一講哪些人适合吃，哪些人不适合吃。一定要切記吃不對的話會自讨煩惱的呦！
石榴的營養價值：
石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營養價值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。石榴體内還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴不僅果實營養成分豐富，而且它的葉子和它的果實核都是非常有價值的。石榴的含糖量較高，可以達到18.5~19.4%;同時也是高纖維的水果，膳食纖維含量大約4.5%；石榴的鉀比較豐富。
什麼人群适合吃石榴；
孕婦吃石榴的好處主要體現在以下幾點：
1、補充孕期營養；石榴它是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期吃石榴能提供到很多的營養。
2、促進鐵吸收；懷孕期間大多數孕婦都容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應；其次石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能夠幫助消化吸收，增強食欲，更有效的幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況......
哪些人群不适合吃石榴：
石榴的果實有甜有酸，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療口幹煩渴、咽幹、口瘡、潤秋燥。而酸石榴富含生物堿、丹甯等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，對痢疾、洩瀉、便血等病症有輔助的食療作用，石榴花有較好的止帶功效。但是，對于急性痢疾和急性胃腸炎引起的腹瀉，不能随便吃。
所以玥玥在這裡提醒各位小夥伴們，吃東西要注意。雖然說石榴的功效和作用對人們都有很大的好處，但是小夥伴們在吃的過程中要适量才行呦。
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