長壽的秘訣是什麼？其實總結起來，無非就是“胃口好，人長壽。”
從中醫的角度來說，人體的消化功能好不好，完全取決于脾胃健不健康。脾主運化，胃主收納。意思就是說我們吃進去的食物，在胃部收納且腐熟消化，轉化成有用的營養物質和無用的物質，然後把有用的物質傳輸到脾髒，脾髒再次的分解和轉化，轉化成水谷精微物質，然後輸布全身，去滋養人體的各個髒腑和組織，這樣人體才會長壽。
此外，根據《黃帝内經》的解釋，人體長壽的四個條件分别是天資好、脾胃厚、氣血暢和腎氣足。從這也可以看出，脾胃是人體長壽的重要因素之一。
那麼如何才能使我們的脾胃健康呢？其實，我們可以通過健脾氣、補津液、化濕阻的方法，從而達到幫助我們來強健脾胃，延年益壽。
今天我就分享3個法寶，補脾健胃
1、芋頭紅薯健脾胃
中醫認為，芋頭味甘、辛，性平、有小毒，歸腸、胃經；具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效。
總的來說，芋頭是補虛健脾胃的佳品，可以長期食用，幫助固守脾胃之氣。需要注意的是，芋頭一定要煮熟，否則其中的黏液會刺激咽喉。
紅薯，一直以來都是由于腸胃的食物。紅薯潤腸通便的作用比芋頭強，在《本草求原》中也有對紅薯的記載：涼血活血，寬腸胃，通便秘，去瘀髒毒，舒筋絡，止血熱渴，産婦最宜。需要注意的是不能天天吃，越是脾胃虛弱、胃腸不好的人，越不能多吃紅薯。
2、馬蹄補津液
馬蹄又叫荸荠，在《本草綱目》有記載：“主消渴痹熱，溫中益氣，下丹石，消風毒。除胸中實熱氣。”中醫認為，馬蹄具有清熱生津、消食化痰、涼血解毒、利尿通便的作用。但是由于馬蹄藥性寒，不宜過多的食用，否則會對腸胃造成不必要的負擔。同樣的，腸胃本身不好的人，不建議食用。
3、花果茶化濕阻
取桂花3克、佛手果9克、砂仁6克一起泡茶即可。桂花有溫中散寒、暖肝止痛、化痰止咳的作用；佛手果有疏肝理氣、和胃止痛、燥濕化痰的作用；砂仁有化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎的作用。
總體來看，這三味藥一起泡水喝，可以暖脾胃、祛濕氣，對于脾胃日常的調理，有着不錯的效果。
脾胃調理好了，那麼人體的消化吸收就會好，這樣人體才會健康長壽。但是話又說回來了，若是脾胃出現不适的話，建議還是及時就醫，因為中醫治療講究的是辨證施治。
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