咚

咚咚，咚——咚——咚，咚——咚——咚你的心跳是哪種聲音，一分鐘跳動多少次？一項研究發現，心跳慢一點的人更長壽。

心髒的重要性

心在體合脈，其華在面，其竅為舌，其志為喜，在液為汗，與小腸互為表裡，在五行中屬火。

心髒這麼高的地位是當之無愧，《黃帝内經》把人體的五髒六腑重要的髒器名為十二官，而其中，心是最重要的髒器之一。

有一句話“心者，君主之官，神明出焉，故主明則不安，主不明，則一十二官危”。

心跳快慢與壽命長短有關嗎？心率多少更長壽？

心髒相當于人體的發動機，經《美國醫學會雜志》的報道表示心髒跳動的快慢與壽命有關系。

一般情況下，成年人處于安靜狀态下時，如果低于60次/分鐘，便屬于心動過緩，心率大概在60~100次/分鐘之間波動，平均為75次/分鐘，如果超過100次/分鐘，便屬于心跳過快。

如果心跳的速度每分鐘低于60次，我們就可以判斷為心動過緩；如果超過100次，則為心動過速，這兩者都屬于心律不齊，需引起重視，及時找出原因，再進行針對性解決。

但心率并非一成不變，它與運動、疾病、飲食、情緒等因素都相關，一般來說，靜息狀态下，60~100次/分鐘都屬于正常範圍。

要注意的是，以上是在靜止狀态中的心率，當你情緒激動或者開始運動的時候，心率會發生改變，此外抽煙、喝酒、肥胖等因素也會影響心率。

60次/分鐘最長壽：

有研究專家稱，人的一生中，總心跳次數大約在28億次左右，如果一個人安靜休息時，心率在60次/分鐘左右，其心髒壽命可達93歲。

研究顯示，睡眠心率愈高，壽命愈短，壽命愈短。

心動過緩的危害：

胸悶氣短：

心跳過緩最直接的危害是出現胸悶氣短的症狀，症狀看似不太嚴重，随着症狀的加重，可以直接影響到患者正常生活。

影響心功能：

心動過緩除可能引起氣促、胸悶、乏力、等症狀外，患者因為長期心髒泵血不足，會引起心肌缺血，進而影響心功能。

猝死：

心髒是人體供血器官，當一個人長期心跳很慢的時候，會導緻四肢末端供血不足。

這就會導緻心髒負擔增加，嚴重情況下甚至會導緻猝死。

心動過快的危害：

第一：長期心跳過快會導緻心肌耗氧量增加，同時也會導緻心動周期變短，心動周期變短的常見表現為舒張期變短，而心髒供血、供氧都是由舒張期完成。

第二：誘發心功能衰竭，心動過速，尤其是患者本身有基礎心髒疾病比如心髒瓣膜疾病，先天性心髒病，冠心病的時候，心動過速一旦發作，往往很容易誘發急性心力衰竭發作。

怎麼保護心髒最有效：

其一：多吃複雜碳水化合物

碳水化合物是飲食的重要組成部分，複雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體内後可以緩慢釋放能量，荞麥、燕麥片、糙米、谷類食品、全麥食品和土豆都屬于複雜碳水化合物。

其二：管理好血壓

定期檢查血壓，并學好血壓的檢測方法，因為血壓增高非常損害心髒，因為血壓的增高，無疑會加大心髒的工作量，長時間如此，心髒會相應性的增厚增大，而甚至會導緻衰竭。

其三：戒煙戒酒

煙中的有害成分可以直接損傷冠脈内皮細胞，造成冠脈硬化狹窄；酒精可以直接對心肌細胞造成麻痹作用，心肌細胞空泡變性，可發展至酒精性心肌病。

其四：定期心髒檢查

定期的進行心髒類的檢查，根據檢查的結果評估心髒功能，檢測潛在的心髒疾病，及時幹預可以有效的保護心髒。

你有出現突然心跳亂速的情況嗎？

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