為了在特殊時期為家長提供特别的家庭教育指導，全國婦聯推出了“特殊時期 特别家教”微信欄目，家長可以通過家庭教育微課學習家庭教育知識。

近兩年， “躺平”“擺爛”在互聯網上流行，這些網絡熱詞是當下部分年輕人在壓力較大和嚴重内卷的社會環境中自我排解、自我調侃的一種方式，但對尚未形成穩定價值觀的未成年人來說，在浏覽網絡信息時會受到這種 “喪文化”和“佛系文化”的消極影響，容易出現“躺平”和“擺爛”行為。2021年11月一項針對全國30多萬中小學生社會心理适應情況的調查表明，孩子表現出“四無”現象，即學習無動力、做事無興趣、社交無能力、生命無價值感。學習無動力表現為在學習上被動、依賴，缺乏明确的學習目标，沒有父母和老師的督促就不愛讀書和思考；做事無興趣體現在對現實世界中真實的人、事、物沒有興趣，喜歡沉迷于網絡遊戲和社交媒體中；社交無能力是說孩子不擅于人際交往，缺乏一定的人際溝通能力；對生命無價值感是指孩子沒有自我存在感，沒有人生的追求，在學習和生活上缺乏積極的成就感和意義感。一些家長反映暑假期間，孩子在家百無聊賴，無所事事，沒有上進心，學習沒有動力，對任何事情都提不起興趣。缺乏積極行動，什麼都不想做，不想讀書、不想思考、不想戶外運動、不想交友，口口聲聲表示要“開擺”。對于部分孩子在假期缺乏做事的内驅力，表現出“躺平”“擺爛”的心态和行為，父母應該如何正确看待和積極應對？

“躺平”是一種妥協、順從、放棄、自我矮化、不努力、不追求、不作為、不反抗的态度和行為。“擺爛”與“躺平”的意思相近，是指因為預見未來不好的結果而放棄努力和積極改變，任其發生，所以，結果注定是不好的。

從心理學角度而言，認知決定情緒和行為。孩子之所以出現“躺平”“擺爛”的行為，是因為在他們的認知結構中存在自動負性思維，包括絕對化觀念、以偏概全、誇大化、主觀化和缺乏事實根據等不合理認知，容易導緻他們出現悲觀、消極的心态和情緒，對未來不抱希望，自我成長内驅力不足，缺乏人生目标和做事激情。

“躺平”“擺爛”現象的出現存在各種原因，但與不當的家庭教育密切相關。研究表明，采用控制型和忽略型教養方式的父母往往教出的孩子會更容易缺乏自主性、積極性和進取心，表現為消極、被動和依賴，持有的是固定性思維，喜歡待在“舒适區”，不敢面對挑戰，沒有堅毅力，缺乏掌控感和成就感。

在家庭教育中，父母不要一味地采用外部激勵的方式要求孩子做事情，應注重激發孩子做事的内在動機。因為，真正讓一個人幸福，激發個人内在行動力的不是外在物質的獎勵或感官的暫時滿足，而是事情本身的價值和意義。也就是說，高級社會情感需要的滿足更能激發人做事的積極性和主動性。對于孩子學習和成長來說，父母應讓孩子真切地感受到學習行為和成長本身的價值和意義，這樣會讓孩子體驗到努力行為和成長過程帶給他的成就感、快樂感和幸福感。對于假期孩子容易出現的“躺平”“擺爛”行為，父母不要隻是一味的抱怨、批評和指責，這種做法并不可取，不但沒有什麼教育效果，甚至還可能适得其反，破壞良好的親子感情。正确的做法應是：

父母首先要管理好自己的情緒，對孩子進行積極的引導和鼓勵；其次，父母和孩子一起合理規劃假期生活，讓假期生活豐富多彩；最後，父母要高質量陪伴孩子，和孩子共同實施假期計劃。

凡事預則立，不預則廢。父母通過良好的親子關系和有效的親子溝通，與孩子平等協商，制定合理、可行的假期計劃，對于孩子有效利用假期時間尤為重要。在制定計劃的過程中，父母需要注意以下幾點：

一是計劃的制定可以結合孩子自身的興趣。父母在了解孩子真實興趣的基礎之上，在征求孩子的意願、與孩子平等協商同意後，孩子會自覺自願、主動自發地執行。

二是制定的目标應該真實、有效、可行。目标與孩子的能力相匹配，通過孩子的努力能夠實現和達成，這種目标最有激勵作用，更能激發孩子行為的内在動力。此外，采用“小步子原則”，對目标進行分解，逐步實現，能夠讓孩子具有掌控感和成就感。

三是計劃應具有靈活性。在計劃實施的過程中，要根據周圍的客觀情況，進行及時的調整和優化，父母和孩子在制定A計劃的同時，要有B計劃甚至是C計劃，以有效應對可能出現的意外情況。

四是計劃實施過程中要有及時的反饋和評估。通過反饋評估計劃的進展情況。同時，讓孩子感受和體驗到活動計劃帶給孩子的成就感和價值感。

在評估計劃的進展過程中，引導孩子分享計劃實施中自己的内心想法。如每天堅持親子讀書和戶外運動後自己的收獲有哪些，讓孩子及時體驗到自己付出的階段性成果。有時孩子分享的内容或許不是家長想要的答案，但父母一定要接納和尊重孩子内心真實的想法，并積極地引導。對于孩子取得的成績進行正确及時的表揚和鼓勵，表揚他們努力的行為、過程、專注、細心、堅持、付出和責任，有助于培養孩子積極進取、堅持不懈的精神。父母要認知到，“躺平”“擺爛”的心态和行為，會不斷強化孩子的消極、妥協、被動、順從、頹廢、缺乏責任感和不作為，會容易形成習得性無助，使孩子處于一種消極的狀态中，對孩子的全面健康成長帶來不良的影響。對此，父母應加以重視并進行積極應對，引導和幫助孩子高質量度過假期，自覺拒絕“躺平”和“擺爛”，讓假期生活收獲滿滿。通過積極的行動追逐自己的夢想，才能不負青春，才能有所作為。父母采用積極的家庭教育科學理念和有效方法，預防和應對孩子“躺平”“擺爛”的心态和行為，培養孩子的積極心态，激發孩子成長的内驅力，讓孩子具有成長型思維，勇于挑戰，體驗積極的情緒和情感，提升自身的抗逆力，形成堅毅的品格，感受積極成長帶給孩子的價值感、意義感、快樂感和幸福感。

來源：李兆良微信公衆号

圖片來源：攝圖網

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