這三覺指的是“吃完飯就睡、睡懶覺、黑白颠倒睡覺”
首先說一下吃完飯就睡，
有的人認為，吃完飯睡午覺可以補充晚上的睡眠不足，可以補充體力，下午工作起來可以更加精力充沛，這個想法不錯，很多人也都有午睡的習慣，其實，每天午睡不僅可以增強人的精神，有活力去為下午的工作以及學習增加動力。另外，保持睡眠的充足，還可以提高人體的免疫能力。不過睡覺其實有講究的，并不是所睡覺都是好的。飯後立即睡覺不僅沒有将睡覺的好處發揮出來，反而會危害身體的健康。
從生理上來說，人的吃下去食物的時候，大部分的血液會集聚在腸胃的部位，飯後立即睡覺，會導緻腸胃出現消化不良以及大腦供血不足的情況，睡覺也是比較有講究的，最好是飯後一小時再睡覺，尤其是對于長期坐着工作或學習的人來說，飯後不要趴桌子上就睡，這樣不能消耗熱量，脂肪也會堆積，不利于控制體重，長期會造成肥胖，晚上也是如此，吃完晚飯出去散步一小時再回去睡覺，這樣既不會給腸胃或者是大腦造成負擔，還會讓身體更加放松，也會提高睡眠質量。
其次說一下睡懶覺
現在人們的工作和生活壓力比較大，一部分年輕人總是熬夜，這樣會養成睡懶覺的壞習慣。尤其是到了節假日的時候一些年輕人和上班族會睡到第二天上午10點多。其實，人在經過了一個晚上的消耗，胃中基本沒有食物供自己消化。所以說，早餐對于人們來說是至關重要的，因為經過了一晚上的睡眠，胃腸道裡面已經沒有了任何食物，此時胃酸會消化胃壁本身，從而導緻胃黏膜受到損傷，長期下去，會誘發胃腸道疾病，降低了人們的精力和工作效率。
最後，睡懶覺會打擾到生物鐘，不僅對身體不利，反而還會引發一系列的問題。人并不是睡得越多，越解乏，有的時候人睡懶覺會越睡越累。
最後說黑白颠倒睡覺
在生活中，有部分人由于工作的原因，導緻作息時間颠倒，晚上工作，白天睡覺，這樣做十天半月沒事，時間久了，就會打亂人體的生物鐘，造成人體的免疫力下降，身體會變得異常的脆弱，經常會因為受涼而感冒，衰老的速度也會加快，要比同齡人的衰老的速度要快很多。尤其是女性朋友，平時一定不能白天黑夜地颠倒睡覺，要養成一個科學的作息習慣。
還有就是人不能帶着負面情緒睡覺，也就是不能生氣睡覺，生氣睡覺對人體的危害也比較多，因為生氣時，人的情緒難以控制住，出現情緒過激，睡覺時，容易輾轉反側，難以入睡，大大影響到睡眠質量，甚至會出現精神恍惚現象，嚴重影響第二天的工作、學習和生活。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
