大家好，我是和醫生，問一下女性朋友，是不是多少人覺得自己平時感覺哪哪都不舒服，全身都是亞健康，感覺氣虛、血虛都有，人呢，感覺也衰老的特别快，那如果說你是這種情況下該怎麼去補呢？如果你感覺身體一團糟，不知道該怎麼去入手調理，那今天和醫生就教女性朋友如何調理體質，髒腑，補氣血。

首先我們從髒腑開始說，亞健康的女性要先調理哪個髒腑呢？

首先就是肝了，中醫上講女子以肝為先天之本。男子以先天之本，所以女性的話，你就要着重去養肝，而往往女性容易肝氣郁結，那女性朋友如何養肝呢？我把女性亞健康的肝郁分為四個階段，看看你在哪個階段又該如何調養

第一階段，肝氣郁結

主要表現在氣機郁滞、精神情志異常、消化功能異常、肝經循行部位經氣受阻等多方面的異常。所以肝氣郁結的初期表現往往是情緒低落，胸肋脹滿，嗳氣、反酸等等

舌象往往是舌頭兩邊略有鼓脹，舌尖偏紅，如果你是這種情況可以參考一個舒肝丸。

第二階段，肝郁克脾

肝屬木，脾胃屬土。肝郁，則肝氣克傷脾土，于是影響到了脾的運化。這類人既有肝郁的表現又有脾虛的表現，以胸脅部脹滿疼痛，腹部脹滿，不想吃飯，消瘦、便溏等為主症的一種症候。

舌象表現是舌淡，舌邊有齒痕，舌兩邊鼓脹，可以參考一個逍遙丸

第三階段，肝郁化火

所謂肝郁化火，就是當你生氣、肝郁時，郁到一定程度，就會産生化火的表現。主要表現為：脅肋痛，肝郁化火脅痛的疼痛特點跟肝氣瘀滞是有一些區别的。它是以灼痛而煩躁為主，還會經常口幹口苦。還會出現眩暈和頭痛，眼睛發紅，以及突發性耳鳴，大便幹結，小便發黃等等，

舌象表現是舌質紅，舌頭兩邊鼓脹，可以參考一個丹栀逍遙丸

第四階段，肝氣犯胃

肝郁日久可化火生熱，郁火乘胃，就會導緻胃脘灼痛；口苦嘈雜，反酸燒心，舌象表現是舌紅苔黃的，如果你是這種表現可以參考一個左金丸。

那除了養肝以外，女性最容易出現的另一個亞健康問題就是氣血虧虛了，那氣血虧虛怎麼補呢？我說幾種女性常見氣血虧虛的情況，大家可以對照一下。

首先如果你氣血不足，感覺既有氣虛，又有血虛，經常感覺面色萎黃，食欲不振，一活動就心慌氣短，就是簡單的氣血虛，也沒有其他問題，那麼你可以參考一個八珍丸，八珍丸是由補氣第一的四君子湯加上補血第一的四物湯組成的，就有很好的補氣養血的作用，

那如果說你不僅氣血虧虛，還經常怕冷，冬天穿得比誰都厚，夏天也不敢吹空調，舌頭伸出來一看舌淡苔白，面色也不是萎黃了，而是比較蒼白，這多見就是氣血虧虛之後溫煦作用下降，那麼你可以參考一個十全大補丸，它是在八珍丸的基礎上添加了黃芪、肉桂兩味中藥，就有很好的溫補氣血的作用了，适合氣血兩虛，又非常怕冷的人群。

那如果說你不僅氣血虧虛，還經常失眠，心慌心悸，一睡覺就愛做夢，身體也非常消瘦，吃飯一點都不香，舌頭伸出來一看，舌尖凹陷，舌中也凹陷，那麼這多見就是心脾兩虛導緻的氣血虧虛，你可以參考一個人參養榮丸，它是在十全大補丸的基礎上去掉川芎，加了五味子，陳皮，遠志組成的，就有很好的甯心安神，補益氣血的作用了。如果你失眠特别嚴重了，心率不齊也比較嚴重了，你可以參考一個複方刺五加片。

如果你氣血虧虛，伴随有腰膝酸軟，并且你平時容易健忘，牙齒松動，脫發，有早衰的迹象，那不光是氣血不足了，屬于精血不足的一個狀态了，我們說精和血是相互轉化的兩種物質，一種物質缺乏會影響另一種物質缺乏，這時候怎麼辦呢？可以參考一個阿膠益壽口服液，裡面有熟地，制首烏，可以補精血兩虛。

以上就是女性調養體質最重要的兩種方式了，一個是調肝，另一個就是補氣血，大家學會了嗎？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!