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冥想治療心髒病的方法

健康更新时间:2024-07-17 20:18:39

冥想治療心髒病的方法（冥想有益于心髒健康）1

作者 | 周亦川

來源 | 搜狐健康

冥想室（meditation room）不僅存在于一些宗教設施，在一些大醫院也有設置。除了可以方便患者在這裡做祈禱外，還可以做一項冥想練習：讓自己呼吸放慢而充分呼吸，大腦放松而冷靜，把心裡想到的詞慢慢地以大寫、加粗的字體在腦中慢慢展現……冥想讓心靈平靜注意力聚焦，是一種很古老的放松方式，現在已經有證據發現這也是一種提高記憶力、注意力和情緒的強大方法。還有一個更現實的問題，它能幫助你活的更久嗎？

來自匹茲堡大學阿勒格尼醫學院定向心髒電生理學家Richard N. Fogoros博士指出，冥想這種頭腦與身體協調練習可以用來平靜大腦，也有利于心髒健康；盡管目前對于冥想和心髒健康的研究相當有限，但可以證明冥想可以促進一個人對心髒病的防禦能力。

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