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冥想治療心髒病的方法

健康 更新时间:2024-12-05 10:46:48

冥想治療心髒病的方法(冥想有益于心髒健康)1

作者 | 周亦川

來源 | 搜狐健康

冥想室(meditation room)不僅存在于一些宗教設施,在一些大醫院也有設置。除了可以方便患者在這裡做祈禱外,還可以做一項冥想練習:讓自己呼吸放慢而充分呼吸,大腦放松而冷靜,把心裡想到的詞慢慢地以大寫、加粗的字體在腦中慢慢展現……冥想讓心靈平靜注意力聚焦,是一種很古老的放松方式,現在已經有證據發現這也是一種提高記憶力、注意力和情緒的強大方法。還有一個更現實的問題,它能幫助你活的更久嗎?

來自匹茲堡大學阿勒格尼醫學院定向心髒電生理學家Richard N. Fogoros博士指出,冥想這種頭腦與身體協調練習可以用來平靜大腦,也有利于心髒健康;盡管目前對于冥想和心髒健康的研究相當有限,但可以證明冥想可以促進一個人對心髒病的防禦能力。

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